Сандвич с риба тон - рецепта EDEKA
Нашата рецепта за сандвич с риба тон е направена с авокадо, краставица и червен пипер и е идеална като обяд или лека закуска между тях. Опитайте пухкавия пълнозърнест препечен хляб с филе тон и лук - струва си.
Вашата оценка е запазена. Много благодаря!
Връзката е копирана в клипборда.
1 супена лъжица лимонов сок
12 филийки пълнозърнест сандвич тост
2 супени лъжици ролки от див лук
100 г филе тон, в собствен сок
4 листа маруля айсберг
Намачкайте пулпата на авокадото с вилица, смесете с лука, пипера и ситно нарязаното филе тон и лимоновия сок.
Намажете половината крем от авокадо върху 6 препечени филийки препечен хляб. Нарежете краставицата на филийки, а чушката на ивици. Покрийте филийките препечен хляб с филийки краставица, ленти червен пипер и маруля айсберг.
Също така почистете останалите филийки препечен хляб и ги поставете върху марулята айсберг. Наполовина препечете хляба по диагонал.
Насладете се на ябълка с всеки сандвич.
Открийте и много повече рецепти за риба тон! Друга идея за рецепта за вкусна риба на хляб: рибни бургери! Искате ли да приготвите вкусни ястия, но нямате време? Тогава оставете нашите 5-минутни рецепти да ви вдъхновят!
Референтна сума за средностатистически възрастен според LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
Рецепта за сандвич с риба тон - американската версия
Както в британската, така и в американската кухня, филето от риба тон традиционно се прави на паста с майонеза и подправки и след това се разстила върху препечен хляб (в италианската кухня подобен сос от риба се сервира върху крехко витело тонато за предястие витело тонато). Вместо майонезата, нашата рецепта използва авокадото с по-малко мазнини като основа за пастата от риба тон.
Между другото: Рибата тон е една от тлъстите риби и трябва да се яде максимум веднъж седмично, ако сте на диета.
Сандвич с риба тон с домашна майонеза
Ако не искате да се справите без майонеза, можете лесно да я приготвите сами: Смесете жълтък с малко горчица. Добавете растително масло на капки (слънчогледовото масло е по-малко доминиращо от зехтина) и разбъркайте с бъркалка, докато сместа се сгъсти и побелее. След това добавете маслото и разбъркайте, докато се достигне желаното количество. Подправете майонезата със сол, черен пипер и оцет от бяло вино.
Бакшиш: Друг вариант на сандвич намазка е нашият крем от риба тон, който се приготвя с крема сирене и крем фрейш. Крем с нискомаслено кисело мляко и супена лъжица олио също е подходящ за намазване на тоста.
Рецепта за сандвич с риба тон - с хляб с яйчен белтък и авокадо
Авокадото има естествено високо съдържание на мазнини, а месото му е много кремообразно, когато е узряло и може лесно да бъде преработено в пасти, кремове и спадове. Както при нашата рецепта, в която смесваме авокадо с лук, пипер и филе от риба тон. Авокадото е с високо съдържание на мазнини, но именно ненаситените мастни киселини могат да имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Бакшиш: Нашият сандвич с аспержи и риба тон е ястие с ниско съдържание на мазнини. Използвате само зехтин, за да капете върху филийките хляб.
Варианти с ниско съдържание на въглехидрати - Рецепта за сандвич с риба тон
Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, не можете да покриете сандвича си и да ядете само долната половина на хляба или да използвате протеинов хляб. Той има по-нисък процент на въглехидрати от конвенционалния хляб. Ако харесвате риба тон в салати, трябва да опитате нашата листна салата с риба тон. От друга страна, нашата запеканка с риба тон с макарони и сирене е допълнително обилно ястие за тези, които наистина са гладни.
Риба тон по време на бременност - да или не?
Рибата тон остарява доста, така че живакът, който е бил освободен в атмосферата от индустрията, може да се натрупа в техните тъкани. Живакът е безвреден за възрастни в малки количества, но е безвреден за неродено дете или бебе. Говорете с вашия гинеколог за излагането на живак на риба тон и ако се съмнявате, избягвайте консумацията на риба тон по време на бременност и кърмене. Не можете да се наситите на вкусните сандвичи? Открийте още много рецепти за сандвичи с нас сега.