Сандвич с фъстъчено масло със сладко 🥜🥪 - само 125 калории!
Кой не го харесва - това сандвич с фъстъчено масло (или PBJ за сандвич с желе от фъстъчено масло). Вкусна закуска между тях. Сандвичът с фъстъчено масло има особено добър вкус със сладко! Но фъстъчено масло, препечен хляб и сладко - това не звучи особено здравословно.
Ето защо си поставих за цел да разработя здравословна версия на класиката, с която можете да се наслаждавате на PBJ без чувство на съвест и дори да консумирате добра порция протеин.
Насладете се на вашия сандвич с фъстъчено масло!
Приготвените сандвичи също издържат известно време, така че те са идеални за приготвяне на храна.
Съставки за PBJ
Използвах следните съставки в моя сандвич с фъстъчено масло. Можете, разбира се, да използвате и други съставки, но вашият сандвич вероятно ще има повече калории.
Всички съставки за моя сандвич с фъстъчено масло със сладко.
За тост използвам тост с ниско съдържание на въглехидрати, който също съдържа добра порция протеин.
вкл. 16% ДДС по закон.
За да запазя маслеността на PBJ възможно най-ниска, логично избрах като заместител на фъстъченото масло PB2 реши. Това са обезмаслено и прахообразно фъстъчено масло, което смесвате с вода - наистина бях изненадан, когато опитах това за първи път, това е невероятно вкусно!
вкл. 16% ДДС по закон.
Тъй като нормалното сладко би надвишило съдържанието на захар, избрах вариант с подсладител за сладкото - също толкова сладко, също толкова вкусно, но без добавена захар! Особено разнообразието Мисля, че ябълката-канела е изключително добра!
вкл. 16% ДДС по закон.
Всичко заедно кара сандвича с фъстъчено масло със сладко да се чувства добре най-здравият PBJ, че можете да ядете. Едва ли има калории и макросите също са невероятно добри!
подготовка
Приготвянето на сандвича е много лесно, смесете PB2 с малко вода до желаната консистенция и го разпределете върху два от тостовете. Намажете останалите две препечени филийки със сладкото и след това изцедете един тост с фъстъци и един препечен сладко заедно - завършен!
И най-доброто от всичко: сандвичът с фъстъчено масло има невероятно добър вкус и те Хранителните стойности са изключителни!
Ако имате производител на панини, можете също да го използвате, за да загреете малко сандвича си с фъстъчено масло - опитайте, наистина е вкусно!
Сандвич с конфитюр от фъстъчено масло - калории?
Моята версия на класиката има само сандвич седмично 125 калории! Макросите са 17 грама въглехидрати, 2 грама мазнини и 8 грама протеин - това са страхотни стойности!