Сандвич хляб с трици; Протеин-гурме овес

2 супени лъжици овесени трици
1 супена лъжица пшенични трици
1 супена лъжица 0% извара
1 яйце
1 равна лъжица бакпулвер (по избор)
щипка сол (по желание)

Смесете всичко и поставете в микровълновата за 3 минути (времето за готвене може да варира в зависимост от мощността на микровълновата)
Обърнете се върху решетка, за да се охлади

Друга дума ...

Бърз начин за получаване на сандвич хляб
Диета на Дюкан: Това е в основата на много ЗВУК рецепти, помага да се продължи дълго в тази диета, за мен е от съществено значение
Диета Montignac: Хляб с GI 15, така че не се колебайте!

Според необходимостта:

разрежете го наполовина, за да направите сандвич или хамбургер или дори панини
на филийки, които ще препечем, за да направим мулети с вареното им яйце

Там просто се нуждаете от въображението и креативността си, за да го украсите

малко шунка и лук, за да се получи вид фугас
намажете с прясна решетка и парче пилешки гърди
риба тон и сурови зеленчуци

За да получавате новите рецепти безплатно, абонирайте се:

На използвания имейл адрес ще бъде изпратена връзка за потвърждение. Моля, щракнете върху връзката и проверете дали съобщението не пристига във вашата папка за нежелана поща.

Ще ви хареса също

78 отзива

Познавам dukan galette, но dukan хляб не, наистина изглежда добре, мисля, че заедно с моите хапчета alli, ще се опитам да ям протеин или когато не мога поради работата, бих следвал принципа на chrono ... но този хляб там ще го направя, поне съм сигурен, че не бих се почувствал така, сякаш взех 4 кг, само за да ям багета. ^^

Тъй като количеството мазнини трябва да бъде ограничено с Alli, струва ми се, Dukan е добре дошъл като диета е безопасно ^^ Във всеки случай се надявам да успеете

Твърде добре за приготвяне на сандвич, когато не искате да готвите след работа: парче домат, прясна решетка, парче шунка и престо, готово! С диетичен кокс върху него ...

Рецепта като пица dukan, която да запазите за цял живот .

Мадам се съпротивляваше на звука и ето я по всички рецепти looool Радвам се, че ви харесва, особено вие, които не обичате да готвите, току-що открихте рядък скъпоценен камък

Аз, който обичам пудинга, оулала
Отивам да пирувам и си напоявам устата; жалко, че не можем да добавим стафиди и сини сливи (хаха) ще приготвя тази вечер за утре, защото там вече ядох хляб дуду на закуска, ще кажа вие новините, след дегустация.

ние с нетърпение очакваме вашето мнение ^^

Мислите ли, че Miss-souba бихте могли да получите еквивалента на традиционното готвене на фурна, защото нямам микровълнова фурна. Мислех, че предаването му в гювеча може би би могло да подейства ... но нямам никакви кокооооти: ’o ([драма на живота]

Започнах диетата си с Дюкан преди 6 дни, липсваше ми хляб ... Опитах вашата рецепта вчера и си направих хубав сандвич с крема сирене o% разбира се и сьомга. Thanksiii

Ако имате КАРТА ще бъдете доволни от новата рецепта ^^

Изваждам хляба от микровълновата фурна, слагам го в електрическата фурна (защото е прекалено влажен за моя вкус, когато излезе от микровълновата) и откровено твърде добро браво за съветите
Вече го бях направил с несмесени звуци и не беше страхотно
Благодаря ви за тези рецепти .

Лично аз предпочитам смесения звук в почти всичките си рецепти. Радвам се, че ви е харесало ^^

така че там съм изумен, току-що направих сандвич хляб с дукан! Не очаквах такъв резултат, текстурата е перфектна, излиза сама (страхувах се, че ще залепне) Просто я сложих 40 секунди по-дълго, защото ми се стори малко мокра, наистина супер бърза за правене и много добре да консумирате количеството си трици на ден !

радвам се, че ви е харесало ^^

Здравейте,
Възможно ли е да удвоите количествата, за да направите поне 2 сандвича .
Благодаря ти

този хляб съдържа дневната порция, препоръчана от д-р, така че не удвояваме пропорциите, освен ако не е направен сандвич предварително за следващия ден

О, по дяволите (:))
толкова много за това време, защото си направих 2, за да отида на работа тази вечер! така че все още не е вкусен от моя страна !

добре! от моя страна беше доста добре на ниво клин, проблемът беше, че си бях направил 2 сандвича (бяло сирене + къри на прах и парче пуйка)!
Има ли нещо, което можете да ядете на воля, за да напълните стомаха си ?

хмм, че изглежда добре !
Благодаря ти

Здравейте,
Добре, от първия ми пост (23 март) все пак свалих 6,3 кг за 16 дни, не знам бързо ли е или не !
Най-трудното за мен бяха първите дни в ПП, исках да издържа 10 дни и счупих след 5.
Бъдете внимателни, когато казвам напукан, искам да кажа, че започнах да ям зеленчуци по-рано от очакваното (вечер с месо или риба), като запазвах моята 0% извара подсладена с люлка на прах следобед и особено: „Освен това, затова позволявам себе си, за да публикувам тук ”този известен хляб Dukan, който сега си правя като сандвич всеки ден с парче шунка или парче пиле на легло с пресни квадратчета, сервирани в 0% + 2 кисели млека 0%
MG и 0% захар Никога не ми омръзва и се наслаждавам на новата си закуска, на която се наслаждавам всяка вечер (нощна смяна). Мисля, че този хляб има много общо с мен и затова за мен не е близо да бъде оставен настрана !

Поздравления за загубата на тегло е страхотно 😉

Добър вечер, все още не сте опитвали вашия сандвич хляб, за момента това е палачинка почти всеки ден:
в какъв вид плесен мога да направя това в микровълновата печка?
Каква дебелина?
Опитвам се утре сутрин и давам усещането си ...
Целувки и благодаря, госпожице, вие сте нашата добра фея!
(това каза, все още чакам рецептата на ti’punch Dudu!)

Използвам 20-сантиметров tupperware, който е безопасен за микровълнова печка. Дебелина 4-5 см. Бих казал, но това ще зависи от размера на вашия tupperware, колкото по-малък ще бъде, толкова по-дебел ще бъде, можете да го направите в купа, ако искате, 2 пъти, за да не прелее

Аз, използвам силиконова форма за торта, за да получа дебелина от около половин сантиметър цялата 3m30 в микровълновата фурна, след което изваждам тази филийка, която охлаждам в чиния върху абсорбираща хартия (сгъвам двойно, защото е доста мокра!)

Благодаря ти Hommer за твоя съвет, добавям го към рецептата

здравейте просто глупав въпрос, който бих казал, но хей. необходимо ли е да се консумира дневна порция трици в тази диета? защото след 2 месеца диета свалих 12 кг и не го консумирам, дори рядко ...

Настоятелно се препоръчва от д-р Дюкан, сега ако не го ядете и го губите по-добре, но ще бъде трудно да изпечете хляб без него 😉