Сандвич диета - женски портал

Правила

1. Във всеки случай сандвичът трябва да бъде представен с парче хляб от спелта или пълнозърнесто брашно. След това можете да поставите всякакви земни деликатеси върху хляба, разбира се, в границите. Например шунка от пуешки гърди, домати на кръгчета, маруля, постно пиле или постно сирене. Можете да изберете да хапнете една филия хляб с малко постни разфасовки или да изядете чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или две филийки сирене.

2. В случай на салати, зелените цветове винаги трябва да доминират. Не можете да използвате дресинг, можете да го заблудите с до няколко капки лимонов сок. Пиле може да се яде или на скара, или на пара. Трябва да пропуснете Fried Hussy на баба сега, ако искате да се отървете от излишните си килограми.

3. Въпреки че по време на диетата ви не липсват никакви витамини, тъй като съдържанието на калории е много ниско, не бива да го правите повече от 5 дни. Но не е нужно, защото ако се придържате към всичко, през това време ще ви паднат 2-3 кг.

портал

Детоксифицирайте!

Тъй като внасяте много фибри и маруля, метаболизмът ви също се ускорява, което означава, че можете да се отървете от много отпадъци и водният ви баланс ще бъде балансиран. Не забравяйте обаче да консумирате достатъчно течности! Пийте 2 литра негазирана минерална вода и 0,5-1 литра зелен чай на ден - като по този начин спомагате за детоксикация на тялото.

2-дневна примерна диета

Закуска: 1 филийка пълнозърнест тост, постно маргарин, 2 филийки пипер, 1 чаша зелен чай (без захар).

Десет часа: 1 ябълка, 1 чаша прясно изцеден сок.

Обяд: 1 филийка пълнозърнест препечен хляб, 1 тънък резен пуйка или пилешки гърди на скара, голяма порция зелена салата, 1 чаша зелен чай (без захар).

Вечеря: салата от зелен фасул, зелен грах, зеле, 1 филия пълнозърнест тост.

2 дни

Закуска: 1 филия пълнозърнест тост, 1 филия постна шунка, 1 филия постно сирене, 2 филийки пипер, 1 чаша зелен чай (без захар). Маслото не трябва да попада върху хляба.

Десет часа: 1 киви, 1 чаша прясно изцеден портокалов сок.

Обяд: 1 филия пълнозърнест препечен хляб, 1 филия постно пилешко или пуешко, 2 домата.

Снек: 1 киви, 1 чаша прясно изцеден зеленчук или сок.