Sandra Aamodt Защо диетите обикновено не работят TED Talk Субтитри и преписи

Преди три години и половина взех едно от най-добрите решения в живота си. Като новогодишна резолюция се отказах от диетите, спрях да се притеснявам за теглото си и се научих да ям, докато слушах тялото си. Днес ям винаги, когато съм гладен и съм свалил 4,5 килограма.

sandra

Ето ме на 13 години, когато започнах първата си диета. Разглеждайки тази снимка днес, аз съм като, че не се нуждаете от диета, а моден консултант. (Смее се) Но аз си мислех, че трябва да отслабна и когато си го върнах, разбира се обвиних себе си. И през следващите три десетилетия спазвах различни диети. Каквото и да опитах, винаги си възвръщах загубеното тегло. Знам, че много от вас познават това чувство.

Като невробиолог се запитах защо това е толкова трудно? Както всички знаем, теглото зависи от количеството храна, което ядете, и от количеството енергия, която изгаряте. Но много хора пренебрегват, че гладът и консумацията на енергия се контролират от мозъка, често без да осъзнават. Мозъкът ви върши голяма част от работата си зад кулисите и това е хубаво нещо, защото съвестта ви - как го казвате учтиво? - тя лесно се разсейва. За щастие не е нужно да помните да дишате, когато ви хванат във филм. Не забравяте как да ходите, защото мислите какво да ядете за вечеря.