Самозащита борба за себе си AMP

Спортът за самозащита е във възход, защото съчетава агресивност и самоконтрол, сила и гъвкавост. Ново изкуство на мирната война, което привлича все повече жени. Китайски кунг-фу ушу, индийски каларипаят или битка по тялото на Нова Зеландия: изберете своята страна.

Следва тази реклама

Изпуснете парата и бъдете на върха на физическата си форма, придобийте гъвкавост и контролирайте агресивността си, това е обещанието, спазено от модерните бойни изкуства за самозащита, които съчетават контрола върху дишането и бойните техники. След карате, таекуондо, айкидо и други спортове от Азия, ние сме запалени по кунг-фу ушу, каларипаята и битките по тялото от няколко месеца.

Прищявка или основна вълна? Малко и от двете. Но ако сега жените учат тези бойни дисциплини, по-малко е, както през 80-те години, да могат да се справят с възможни агресии, отколкото да освободят твърде много стрес и да укрепят вътрешната си сигурност.

„Първоначално учениците идват, за да„ пуснат “и се упражняват физически; в крайна сметка те осъзнават тази сила в себе си и контролират по-добре емоциите си “, казва Ши Хенг Джун, монах-воин от Шаолин и майстор на ушу. От своя страна Биной Палайил Абрахам, майстор в Каларипаят, ни уверява, че „тренировките редовно ви позволяват да придобиете сила, гъвкавост, релаксация и скорост“. Що се отнася до борбата с тялото, тя попада в категорията за фитнес. Елоди Пина, дипломиран професор, го определя като "война срещу стреса и мрака, където оръжията ви са удари и ритници - ката".

Китайски стил: кунг фу ушу

Неговият произход: „Бойно изкуство“ на китайски, терминът ушу е най-известен в Европа под една от неговите разновидности, кунг фу. Създаването му, приписвано на храмовете на Шаолин, датира от южнокитайската династия Нан Лианг (502-557 г. сл. Н. Е.).

Нейната философия: да потуши вътрешните си конфликти, за да се бори по-добре със своя противник. Според ушу агресията е резултат от лош емоционален контрол. Въпреки това, за да може тялото да проявява сила и прецизност, умът трябва да е доминиращ. „Ако завладяването на територии, както в миналото, приключи, остава да се използва физическата и философска стратегия на древните, за да завладее сърцата и да се отърве от опасността“, казва майсторът Ши Хенг Джун.

Неговата практика: почти акробатична, тази дисциплина се практикува на два етапа. Първата част от курса е посветена на укрепването на хара, центъра, в който живее чи (жизнената енергия). В позиция на гун-фу (полусвити колене, изпънати назад) изпълняваме хвърляния на крака и удар в спирала. Втората част е посветена на изучаване на битка от двама души: наблюдение на противника, движение и стратегически хватки ... Дишането е от съществено значение, а красотата на жеста е свързана със съзнанието, което имаме, защото отразява тогава вътрешното състояние на ума.

Неговите физически предимства: „Ние не практикуваме ушу, за да се бием, а за да сме здрави и да се защитаваме“, отбелязва Учителят Ши Хенг Юн. Включително срещу болести. Всяка поредица от движения стимулира чи в различните меридиани. Редовното обучение помага за регулиране на функционирането на органите, като в резултат на това има по-голяма жизненост и мощна имунна система.

Неговите психически ползи: за да укрепи волята му и да култивира търпението му. Много взискателни, фигурите изискват вкус за усилия и уважение към тялото и границите му. „Овладяването на техниката на ушу изисква постоянство. Когато искате да се откажете, ушуто започва да влиза “, добавя монахът.

Правилната честота: две до три сесии на седмица. Идеалното е да спортувате всеки ден, във фитнеса или у дома.

Препоръка: „Управлявам по-добре стреса си“ (Лорънс, 34 г., учител)

„Аз съм много атлетичен и винаги съм бил привлечен от мистиката на бойните изкуства. Четенето на книга за ушу наистина ме накара да опитам. Освен физическата и психическа печалба, която очаквах, това, което ме очарова най-вече, е способността на тялото да отиде там, където умът смята, че е невъзможно да отиде. Практикуването ми позволява да се концентрирам по-добре и най-вече да управлявам по-добре стреса си. Преди лесно можех да бъда агресивен. Днес мога да направя крачка назад и да бъда спокоен в трудни ситуации. "

Да открием

Къде да практикувате:

Les Temps du corps, 10, rue de 1'Echiquier, 75010 Париж
Т .: 01 48 01 68 28
http://www.tempsducorps.asso.fr
(15 евро на сесия, 380 евро годишно)
И още: Училище Ушу, з ttp: //www.kungfuwushu.orж; Френска федерация по ушу, http://www.ffwushu.fr