Самооценка - ключов момент от вашата програма за отслабване - Личностно развитие с Motivonti
Никой няма повече власт над решенията, които взимате, отколкото вие. Често си мислите, че външните фактори са това, което ви подтиква да направите избор между А и Б, между това да отидете надясно или наляво, между да загубите или да не загубите ... но трябва да ви кажа, че грешите.
Вие сте единственият човек, който има значение, когато мислите за изпълнение на страхотен план. Имате толкова голяма отговорност в ръцете си за собствения си живот и често решавате да го оставите на околните. Това е, когато трябва да осъзнаете, че вие сте единственият, който може да взема решения от ваше име.
И тъй като вече установих и тук трябва да повторя, че вие сте господар на собствения си избор и особено на собственото си тяло, стигнахме до идеята, че ако наистина искате да отслабнете, можете да го направите, без да се страхувате, че няма да успеете. Трябва да поставите крайната цел на действията, които предприемате, и да сте наясно, че вие сте отговорни за избора, който правите, и вашите действия трябва да бъдат завършени.
С малко креативност Джулия успя да направи самооценка на процеса на отслабване!
Добър пример за демонстриране на теорията, че можете да отслабнете и да се гордеете с тялото си на всеки етап от процеса на промяна е, ние го имаме от Juliei Kozerski. Като фотограф Джулия реши през 2009 г., след като облече сватбената си рокля, че иска да промени начина си на живот. Въпреки че осъзнаваше, че процесът, през който ще премине, за да се храни здравословно и да спортува, е труден, тя оцеля по цялата творческа промяна на външния вид. Той беше в средата на проект за автопортрет, а след това реши да направи снимки, докато променя начина си на живот.
В продължение на три години Джулия правеше автопортрети, след като избра дрехите, които ще носи този ден. Той успя да улови в образите необикновената еволюция, която имаше, и след дълъг период от време изпълни целта си: това за отслабване.
С времето Джулия успя да се отърве 72 килограма и да се чувства комфортно с новите форми, които тялото й е взело, но и с дрехите, които е искала да носи.
Три години след началото на проекта за съблекалня Джулия прави снимките публично достояние, казвайки, че никога не е преглеждала снимките с нея в тестовата кабина. Искаше да ги остави скрити в ъгъла и да не ги помни, но по настояване на хората ги избра и ги оформи в история от живота си, в която не просто показа физическите промени на които са ги имали, но и емоционалните.
Малка част от поредицата от 200 снимки от проекта Changing Room:
И вие можете да поемете такъв ангажимент!
Да! Дори вие можете да го направите! С пример, който си заслужава да следвате и креативна идея, която да ви мотивира, можете също да започнете тези тренировки или диети, за да ви помогнат да загубите излишните килограми.
Какво трябва да направиш? Запомнете крайната цел на вашия проект: „Искам да отслабна, защото ...“; и изберете максимално време, през което искате да завършите плана: "След ... ще завърша с тяло, с което да се чувствам комфортно!".
Препоръчвам и тези книги:
След като зададете целта, ще ви бъде по-лесно да свикнете с идеята, че вашият проект е сериозен и дълготраен. Сега всичко, което трябва да направите, е да вземете фотоапарата си със себе си и да започнете да правите снимки: сутрин, след като се приготвите да излезете през вратата, в репетиционните кабини на любимите си магазини, преди да отидете на парти и т.н. И опитайте това с всеки дрехи, който искате. Не се страхувайте да се появите пред камерата с дрехи, които смятате, че никога няма да можете да носите. Със сигурност изображението, което бихте искали да видите пред себе си, ще ви помогне да осъществите плана си.
Дори Джулия да не е искала да разглежда снимките по време на процеса на отслабване, можете да го направите. Защо ви призовавам да анализирате изображенията? Защото те са в основата на процеса на себе си, те са тези, които ви дават реалистична обратна връзка и ще ви покажат истинската ви еволюция. Те ще ви мотивират да продължите напред или ще привлекат вниманието ви, когато не сте заети.
Сега остава само да се направи план за битка, което означава поставяне на цели и поемане на ангажимент към себе си. И помнете, вие сте единственият, който може да взема решения за начина ви на живот.