Самохипноза за пропускане чрез дишане - Ален Кремер
Поставянето на самохипноза чрез модулиране на дишането е прост и достъпен метод, който всички могат да пуснат. Защото призовава функция, която всички имаме: да дишаме! Много често се използва при хипноза, тази работа върху дишането се среща във всички дейности, насочени към почивка и релаксация и следователно това прочуто отпускане. В моята практика Хипноза Лион я използвам за успокояване на нервно и психическо напрежение.
Дишането е в безсъзнание. Дишате, без да осъзнавате. И все пак това е единствената жизненоважна функция, върху която можете да предприемете съзнателно действие.
Както при всеки индукционен процес, намерете спокойно, спокойно място и удобна позиция. Мислено преминете през всяка част от тялото си, за да усетите този комфорт. Ако напрежението е налице, просто почувствайте как то се оформя.
След това, докато държите очите си отворени, се фокусирайте върху гърдите си. Измерете ритъма на дишането си, неговата дълбочина.