Само три съставки или шамари прости ястия
Има дни в живота на всеки, когато не се чувствате или нямате време да готвите в кухнята, но искате да сложите нещо вкусно на масата за вечеря. Това, че храната е проста, евтина и мълниеносна, не означава, че е хрупкава, безвкусна или нездравословна. Който знае, със сигурност знае, че дори не чета рецепта, която има повече от 10 съставки или половин страница. Минек. Тогава в повечето случаи. Междувременно предпочитам да търся по-прости храни, десерти, бисквитки и също ще намеря! Интересувате ли се от храни с 3 съставки? Аз да!
Например една бананова бисквитка има само 3 съставки: изцедих голям зрял банан с вилица, поръсих с кокос, за да стане по-плътна маса, и също смесих малко овесени ядки с него. Ако ни харесва, можем да го печем под формата на мъфини, ако не, може да се яде суров.
Много добра идея за вечеря е рибен кифла или рибни кюфтета. Омесете консервирана риба тон на водна основа с яйце и малко брашно от овесени ядки или овесени ядки и изпечете кюфтета от нея, или оформяйки топчета, или с лъжица в информация за кифли.
Плодовата извара също е добър избор. Смесете нискомаслено крема сирене с всеки плод, който харесвате, малко естествен подсладител и слойте в чаши. При диета без мляко този крем с извара може да се направи и с извара от яйчен белтък, т.е. тоту.