Само супи; добре да отслабнете! Онлайн медицинско ръководство; съдове
В нашето румънско меню не можете да кажете, че имате пълноценно хранене, ако не сервирате „сок“ на обяд - супа или бульон.
Ако сме „на диета“, възниква въпросът: „Няма ли прекалено много храна? Трябва ли да се откажа от тип 1? “
Моят съвет би бил да не се отказвате, просто да се научите да го приготвяте малко по-различно, защото супи, които следват някои важни за здравето ни правила:
- те имат ниска калорична стойност
- хидратира ни
- те внасят в организма важен прием на минерали и витамини
- те подготвят стомасите ни за тип 2 в по-малки количества
Супа или супа може да ни помогне да отслабнем, да се детоксикираме, да се почувстваме по-добре и сити.
ПРАВИЛА за супа за отслабване:
Предлагам вкусна рецепта SLABIT SOUP да вземете на работа или за вкъщи:
- 1 тиквичка, 1 стрък целина, 1 скилидка чесън, 1 морков, копър или мента, сол.
- По желание: куркума и люти чушки или сушени дрожди, лимон. Ако искате малко консистенция, можете да добавите чаена лъжичка трици от псилиум, студено пресовано масло (зехтин).
- За декорация: някои сурови знаци и сурови микроби.
- Приготвяне: добавете студена вода или 40 градуса за гореща супа. Можем да добавим половин чаша вода или повече, в зависимост от желаната консистенция. Смесете целия състав в блендер.
Надявам се, че моят съвет е полезен!
Д-р Ирен Алексей, диетолог-диетолог, Тимишоара: