Само по една ябълка всеки ден (храна, градина)
Бих искал да отслабна с 8-10 кг (аз съм 14 (ш), висок 1,73 и тежа 70 кг) и приятелят ми ми каза, че приятелят на сестра й яде само по една ябълка на ден и губи много за една седмица. и аз също бих искал да отслабна и исках да го пробвам от утре, но може би и 2 ябълки, или ако винаги съм гладен ябълка, това би ли било по-здравословно и би ли могло да отслабнете по този начин? и след това спорт и САМО вода ?!
11 отговора
да тогава го сваляте бързо. но тялото ви забавя метаболизма ви. и когато отново ядете повече, настъпва известният йо-йо ефект. тогава отново бързо напълнявате и вероятно сте по-тежки от преди. по-скоро отидете на здравословна диета с нискокалорична смесена храна. около 1200 ккал на ден и много упражнения. Също така е добре въглехидратите да се оставят вечер. На сутринта можете да отрежете. здравословно е да губите 0,5-1 кг на седмица.
"би било по-здравословно" -> целият метод гарантирано не е здрав! Просто спортувайте редовно и се храните здравословно (но това не означава, че сте просто ябълки, защото това е обратното на здравословното !)
Възможно е дори да сте толкова гладни след седмицата, че дори да напълнеете отново, защото в един момент вече няма да можете да видите ябълка!
PS: с 1,73 70 кг не сте наистина с наднормено тегло, или искате да станете и слаб модел?!
ТАКА моето мнение: една ябълка има около 62kcal, с дневна консумация от около 1200-1800kcal за вас, защото това също има голяма разлика. - в зависимост от това дали просто седите пред компютъра по цял ден и търсите щастлив или фейсбук, или също се движите малко - пак имате отрицателен енергиен баланс дори с 3-4 ябълки и освен това отслабвате!
о добре какво забравих. но това не означава непременно, че е здравословно.
искате да отслабнете и да не умрете! остави го! ябълка? Някога мислили ли сте откъде искате да вземете енергията за деня?
Ако се храните едностранно, ще отслабнете, но ще загубите и мускулна маса и ще станете по-слаби. И ще спечелите двойно повече, когато започнете да се храните нормално. Променете диетата си, спрете да ядете сладкиши и яжте малко мазнини. Тогава ще отслабнете по-бавно, но по-здравословно.
Дито! Вашето тяло все още се нуждае от важни хранителни вещества, за да работи добре и ако ядете само по една ябълка на ден, определено ви липсват. Ако след това започнете отново с „истинска“ храна, скоро ще я нахраните отново, известният йо-йо ефект.
Най-добрата диета, която познавам, все още е FDH (Яжте наполовина: D). Вземете по-малки порции и оставете сладките "малки неща" между тях. Уверете се, че сте редовни.
По-добре да промените диетата си за по-дълъг период от време. това е по-бавно, но според моя опит продължава и по-дълго!
подобни въпроси
Здравейте, имам пристрастяване към ябълките, изяждам поне 10 ябълки за един ден. Често 15, а понякога и 20. Плодовете всъщност са здравословни, но все още е така при толкова голямо количество?
Ям и други неща, разбира се, така че не яжте само ябълки.
Ситуацията е следната: Вчера си купих 2 кг торба ябълки, тази сутрин повече от половината я няма. И това не ми се случва за първи път, всъщност трябва да купувам 3 такива торбички седмично. Така че ям много ябълки и разбира се: Ябълката е въплъщение на здравословна храна, но количеството винаги зависи също (няма съмнение, че ябълките съдържат много захар) И така: Може ли някой да ми каже колко ябълки на ден са твърде много Ябълките са?
Ябълките имат много захар или?
така че ям всичко . ям нормално . с изключение на ябълките ! Тотално съм пристрастен към тях . и не че ги ям като пълноценно хранене, а по-скоро между храненията. ям около 5 ябълки на ден. понякога и повече. когато съм ял една, не мога да спра ... и когато си правя домашна, имам нужда и от ябълка. Също така съм напълно нещастен, когато не съм ял ябълка от ден. лошо ли е .
Ей:) Бих искал да знам дали ябълките ви напълняват, защото имат около 70 калории на парче? защото ям МНОГО ябълки на ден и не искам да качвам килограми!
Можех да ям 5 мандарини и 6 ябълки и пак щях да съм гладен за още. След 18 ч. Обикновено не искам да ям въглехидрати, затова опитвам по-често ябълка, но след това все още съм гладен.
Ям банани и ябълки всеки ден (1-2, това винаги варира). Това здравословно ли е?
В момента съм с приятел и освен кисело мляко, мюсли и ябълки нямат нищо. Умирам от глад, защото нямахме нищо за вечеря. Вече спи, за да не може никой да я събуди
Ей:) кучето ми обича да яде ябълки, аз също, затова му давам всеки ден по нещо, около 1 ябълка и това нездравословно ли е? Така че това е твърде много витамини за него тогава? (Голдън Ретривър)
съм висок 1,73 и на 30 години, мъж
една седмица съм много малко гладен и след това седмицата след това отново много, люшкам се напред-назад всяка седмица . който и да е от вас има и това?
Хей, имам непоносимост към фруктоза и поради това избягвам ябълките повече от 2 години и затова ми липсва вкусният вкус на прясна ябълка и те всъщност са толкова здравословни и практични, че винаги можеш да имаш такава в джоба си и когато си гладен Яжте без проблеми и кичето с ябълки просто изгнива в храстите, да. Смятам, че това е много практично. Така че на моя въпрос, защото искам да разбера дали мога да взема ябълка, бих се интересувал дали например една зелена ябълка съдържа повече/по-малко фруктоза от например червен или дали има различни марки. Би било прекрасно, ако можех бързо да получа полезен отговор, наистина ми липсва вкусът на ябълките =)
Лиза плаща 85 цента за ябълка.
Колко тежка е ябълката, когато 1 кг ябълки струва 2,40 евро
Моята приятелка винаги пита кой идва да ме види дали ядем портокали, но аз предпочитам ябълки и сега исках да попитам кои плодове смятате за по-добри!
Вярно ли е това твърдение? Наистина ли ябълките са толкова здравословни? Поздрави Дария