Само натурални зеленчуци от пилешки гърди! Моят приятел твърди, че е загубил 15 килограма с това

разбира се, че това може да е истина.

3 месеца = 12 седмици. тоест загубата на тегло от 1 килограм на седмица е почти вярна. Загубих само толкова повече, че 15 килограма не са всички мазнини . Поставих го така интересно:)

Палео и други диети с ниско съдържание на въглехидрати също се основават на това да не ядете храна, която поставя тялото ви в състоянието, от което се нуждае за съхранение на мазнини.

няма ли да е време да осъзнаем, че затлъстяването не е далеч твърде много калории, погълнати със здравословни храни, но затлъстяването е напълно здравословен отговор на неадекватното хранене. какво друго би могло да направи нашето лошо тяло, ако нивата на кръвната захар се колебаят, има огромни удари на инсулин, така че мазнините се съхраняват, просто това.

в допълнение към пилешките гърди и зеленчуците няма колебания в кръвната захар или големи инсулинови инсулти.

Това е много реалистично. Въпросът е, ще издържите ли толкова дълго с този един вид храна. Мисля, че след седмица ще ви омръзне до смърт.

Ако мога да получа съвет, яжте протеини по най-различни начини: яйца, пиле, риба, постно свинско и т.н., просто пропуснете въглехидратите: хляб, брашно, пържени картофи, ориз, тестени изделия, захар. Ще постигнете същия резултат.

---