Само 30g протеин на всеки 2 часа
Само 30g протеин на всеки 2 часа ?
на Сантана43 »03 април 2014 23:48
Чувал съм, че тялото може да усвоява само 30-40 грама протеин на всеки два часа.
Това нещо ли е?
Вече можех да си представя, че тялото не може да обработи всичко с голямо количество, но мисля
30 грама са много малко.
Re: Само 30g протеин на всеки 2 часа ?
на rb101 »03 април 2014 23:50
Re: Само 30g протеин на всеки 2 часа ?
на Сантана43 »04 април 2014 00:37
Какво ще кажете за обяснение? Защо тялото може да използва повече от 30g протеин на хранене? Някак си мисля, че ви липсва необходимата компетентност, особено след като можете да извадите на бял свят само толкова отвратителни приноси.
Re: Само 30g протеин на всеки 2 часа ?
на мулдик »04 април 2014 05:45
Приятелю, можеш да ядеш повече от 30g протеин на хранене, без нито една част от цялото нещо да се изсмуче неразградена!
Само един пример: Усвояването на казеин (напр. Кварк с ниско съдържание на мазнини) отнема 6 часа и повече. В резултат на това можете да консумирате между 90-110g протеин на казеиново хранене според вашите указания (30g Ew на всеки 2 часа).
Но че всичко това е чиста теория, също трябва да е ясно. Храносмилателните и резорбционните процеси зависят от много неща и тези процеси също протичат непрекъснато.
Така че няма слайд на всеки 2 часа, който отнема 30g протеин от постния чревен тракт и го разпределя в тялото * uglysmilie *
Re: Само 30g протеин на всеки 2 часа ?
на cracknase »04 април 2014 05:54