Самана Асана - Аюрведа Концепт

Позата се нарича Самана Асана, защото има пряк ефект върху Самана Ваю. Самана Ваю е един от петте известни Ваю, въздуха в тялото: Прана, Апана, Вян, Самана и Удана.

асана

Как да направите Самана Асана

За да практикувате Позата на Air Samana, трябва да можете да изпълнявате Nauli.
Седнете в Сидхасана и дишайте дълбоко. След дълбоко издишване (Rechaka) направете Наули. Когато видите ясно Наули, вземете Наули с двете си ръце.
Повторете това действие 3-5 пъти подред.

Ползи от Samana Asana

Самана Ваю се намира в областта на пъпа, в царството на Манипур Чакра. Целта му е да смила храната и да разпределя енергията в тялото. Изпълнението на тази поза поддържа Самана Ваю и по този начин ускорява процеса на храносмилане. Укрепва червата и помага за отделянето на газове от храносмилателната система.