Салата с нар основна рецепта и вариации

22 декември 2019 г. от Даниела Стабер Категории: Хранене

Салата от нар е чудесен начин да внесете разнообразие в чинията си. Ще ви покажем проста рецепта за плодовата салата и ще ви дадем вдъхновение за вашите собствени вариации.

Салата с нар: Съставки за основната рецепта

"нар“- това звучи като много екзотичен плод, но расте и в някои европейски страни. Често обаче те идват от Латинска Америка и само рядко от Испания, Италия или Гърция. Така че съставките ви да не пътуват твърде далеч (и толкова силно увреждат климата), трябва да купувате нарове от Европа. Всички други храни трябва да идват от региона, ако е възможно. Не забравяйте да включите и плодове и зеленчуци Органично качество да купя. Защото в биологичното земеделие много от тях са синтетични Пестициди забранен.

За вкусна салата с нар ви трябват следните съставки:

300 г млади спанак или Агнешка салата
1 нар
1 малка червен лук
2 пръста чесън
1 шепа Орехови ядки
зехтин
Билков оцет
сол
пипер
магданоз

Бакшиш: По желание можете да включите и вашата салата Сейтан или Соеви ленти приготви се. Това прави салатата полезна, здравословна вечеря.

Рецепта: салата с нар

Можете да приготвите салата с нар бързо и лесно. Ето как го правите:

Измийте добре спанака/агнешката салата и я разкъсайте на парчета с размер на хапка.
Отворете сърцевината на нар.
Обелете лук и чесъна и накълцайте на ситно и двете.
Смесете всички съставки в подходяща купа.
Подправете салатата със зехтин, билков оцет, сол и черен пипер.
Измийте и нарежете на ситно магданоза и го поръсете върху салатата преди сервиране.

Суперхраните са най-яростни: те трябва да намалят кръвното налягане, да ви помогнат да отслабнете и да лекувате заболявания. Но те често идват ...