Салата Pak Choi - бързо, леко и вкусно най-доброто от диетата

Само 19 kcal с невероятните 0,2% мазнини на 100 g. Богати на ретинол, тиамин, рибофлавин, аскорбин, магнезий и ниацин, това са грандиозните ключови данни на Pak Choi. Азиатският зелев зеленчук също се нарича пак чой или бок чой в страните си на произход, много е здравословен, без мазнини и с ниско съдържание на калории. Като салата пак чой, тя трябва да бъде редовна част от вашата диета. Pak Choi не е подходящ за сурово ядене. Приготвянето му обаче е много лесно. Краищата на корените се отрязват, а листата се измиват и подсушават. След това ги приготвяте на пара цели или нарязвате по желание за 3 до 5 минути, покрити в горещия тиган. Pak choi, който диетите наричат ​​и чудото от Средното царство, е лек, здравословен и вкусен. Това е прекрасна съставка във всяка фаза на най-доброто от диетата. Освен това ви помага бързо да достигнете желаното тегло и да намалите мазнините в корема.

салата

Салата с ниско съдържание на въглехидрати пак чой - отслабвайте бързо и лесно

За 3 порции:250g пак чой
150g смес от салата от листа (всяка друга салата работи като алтернатива)
1 глава лук
1 червен пипер
30 джинджифил
50 мл рапично масло
20 мл оцет
½ чаена лъжичка сол
½ чаена лъжичка пипер
Време за подготовка:10 минути

Рецепта за салата с ниско съдържание на въглехидрати пак чой

  1. Обелете лука и след това нарежете на половина, фини пръстени.
  2. След това разделете чушките на малки клинове или ивици.
  3. Отрежете корените на PakChoi, измийте листата и ги подсушете. След това загрейте малко масло в тигана и задушете зелето за максимум 5 минути със затворен капак.
  4. След това смесете сместа за салата, черен пипер, сол, червен пипер, разполовени пръстени лук в купа за салата и го залейте с оцет и олио.
  5. След това сервирайте салатата на пара пак чой на пара.
  6. Вашата бърза и вкусна салата с ниско съдържание на въглехидрати с азиатски пак чой е готова.

Салата Pak Choi - Low Carb High Pro

Имате ли нужда от много, защото освен вашата диета, спортувате много, изграждате мускули и губите мазнини по корема? След това можете да изрежете твърдо сварено яйце за салата пак чой. Но консерва тон в сок, пангасиус или филе от пола също се съчетават добре със салатата. Пилешки гърди, пуешко месо или могат да се комбинират чудесно със салата с ниско съдържание на въглехидрати и висок пакет.

Салата Pak Choi - Също така има страхотен вкус по време на обедната ви почивка

Можете да запарите пак чой предварително и да го оставите да се охлади върху кухненска хартия. След това се смесва със сместа от салата. Опаковате оцета и олиото отделно и ги добавяте към салата пак чой микс непосредствено преди консумация. Така че можете бързо да се подготвите и да се насладите на нискокалоричната салата пак чой в движение или по време на работа. Това дава възможност да се придържате към най-добрия си диетичен хранителен план в ежедневието и в движение. Веганското диетично ястие е особено добро, ако искате да отслабнете специално на задните си части или ако искате да намалите мазнините в корема си!

Най-доброто за последно - насладете се и отслабнете

Не яжте гарнитури с тази салата Best of Diet. Ако спортувате много или работите здраво физически, тази диетична рецепта е абсолютно идеална за намаляване на телесните мазнини. Гладните спортисти могат да ядат малко повече и също така могат да смесят варено яйце, авокадо или малко тон в салатата. Или се поглезете с ябълка за десерт. Така че най-доброто от диетата е наистина вкусно!