Салата от тиква с маринована тиква - Всичко за отслабването
Тъй като пролетта наближава, защото искам да бъдете ободрени и да имате повече енергия, днес подготвих нова рецепта за детокс: салам с маринована салата от тиква.
Това е подходяща рецепта за вечеря. Това е така, защото е с ниско съдържание на калории, но в същото време ви дава ситостта, от която се нуждаете преди лягане.
Една порция съдържа: 196,8 калории, 8,9 g въглехидрати, 22,4 g протеини, 8,8 g липиди, 3,7 g фибри
Съставки за 2 порции
- Салата (200 г)
- Тиквички (600 г)
- Зехтин (3 чаени лъжички)
- Чесън (4 кученца)
подправки: Клонка розмарин, пресни листа магданоз, прясно смлян бял пипер, лимонов сок, лимонова кора
Начин на приготвяне
Те се печеха във фолио
- Почистете рибата от люспи и черва и я отцедете върху чиста кърпа.
- Намажете рибата със смес от зехтин, розмарин и черен пипер, след това поставете 2 скилидки чесън и няколко пресни листа магданоз вътре в рибата.
- Увийте рибата в алуминиево фолио и печете около 20 минути.
Салата от маринована тиква
- Направете дресинг от зехтин, лимонов сок, черен пипер и настъргана лимонова кора.
- Поставете дебелите филийки тиквички в гореща, леко подсолена вода и оставете да къкри 2-3 минути. След това преминете под поток студена вода и оставете да се отцеди.
- Смесете тиквичките с получения дресинг и оставете настрана за ½ часа преди сервиране.
Искате да изпитате два дни детокс според формулата, създадена от моя колега, д-р Кристиан Панайте?
Тук ще разберете какво и колко яде всеки от нас, за да ни поддържа еластични и здрави. Това е така, защото всеки ден седим заедно на масата.
Тук ще имате различни менюта, създадени специално от мен и д-р Кристиан Панайте. Това е така, че да можете да изпробвате възможно най-много възможности и да разберете на кожата си какво ви подхожда.
Тук ще научите как да направите най-уникалните и хранителни комбинации от храни и как да направите най-доброто парти със здравословна храна.!