Салата от риба тон Салата от риба тон и боб - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Не можете да измислите нещо вкусно и здравословно за миг? Действа - салата от риба тон с богати на фибри бобови растения и плодови домати.

забавление

Салата от риба тон


• 1 малка кутия бял боб • 1 червен лук • 2 стръка мащерка и розмарин
• 100 г чери домати • 1 червен пипер • 1 лимон • 2 стръка магданоз • 3 супени лъжици зехтин • Морска сол • Пипер • 1 консерва тон в собствен сок

1. Отцедете зърната. Нарежете лука на кубчета. Накълцайте билки. Половината домати, чушки на кубчета. Смесете всичко.

2. Изцедете лимона, смесете сока със зеленчуците. Откъснете листата от магданоз от стъблата и добавете към салатата.

3. Мариновайте салатата с олио, сол и черен пипер. Сгънете рибата тон.

На порция: 260 kcal; 20 g мазнини, 10 g протеин, 10 g въглехидрати
Богат на: фибри, ликопен, омега-3 мастни киселини

Ако искате с един поглед да видите всички лесни FIT-FOR-FUN рецепти, вие сте в добри ръце в нашата нова и голяма база данни с рецепти! Забавлявайте се, подготвяйки се, наслаждавайки се и отслабвайки.