Салата от риба тон, нахут и зеленчуци, богата на желязо

Хранителна информация на порция:

Списъкът с рецепти е пълен

15 чери домата, на четвъртинки

2 ливански краставици, нарязани на кубчета

1 червена чушка, семена и нарязани на ивици

1/4 червен лук, нарязан

2 кутии 170 г риба тон във вода, натрошени, отцедени

160 ml (2/3 чаша) нахут, нарязан и отцеден

10 маслини Каламата

1 скилидка чесън, нарязана на ситно

60 мл (1/4 чаша) царевични зърна