Салата от паста с три сирена - Les Joyaux de Sherazade
Една проста и вкусна паста от салата с винегрет, богат на омега 3
Омега 3:
Групата на мастните киселини Омега 3, също се отбелязва ω3, са полиненаситени мастни киселини, които се намират в големи количества в някои мазни риби, в семена от чиа, лен, орехи, камелина, рапица и соя.
Диетите, осигуряващи отлично количество от тези богати на омега-3 храни, са средиземноморската диета, праисторическата диета и диетата Окинава.
Омега-3 и омега-6 се класифицират като есенциални мастни киселини, тъй като човешкото тяло абсолютно се нуждае от тях, но не може да ги произведе самостоятелно.
Следователно той трябва да ги намери като такива в диетата си.