Салата от мимоза
Съставки
- 1 маруля
- 160 г от ориз
- 10 c. супена лъжица от Винегрет или 156 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 150 г от Бяла шунка
- 2 яйца
- 100 г от Грюер
1. Гответе ориз в тенджера с вряща подсолена вода за 20 минути. Изцедете го и изплакнете със студена вода. Докато оризът се готви, втвърдете 2 яйца.
2. Нарежете шунка (1 дебел резен) на кубчета и Грюер на ленти (тънки филийки).
3. Подгответе сос за дресинг.
4. Смесете ориза, кубчетата шунка, лентите на Gruyère и соса. Изсипете препарата в облицована купа (това е за украса на дъното и вътрешните стени на формата) листа от салата.
5. Украсете с нарязани твърдо сварени яйца (нарязани на малки парченца).
Как да овкусим дресинг с ядки без орехово масло ?
Диетични
Калории
Толерантност към храната
Квота за наблюдатели на тегло ProPoint (WW)
Гликемичен индекс, гликемичен товар
Хранителни вещества
| На порция | За основното ястие | Сравнение с общите калории | |
| Въглехидрати | 35 гр | 138 гр | 26% |
| Липиди | 33 g | 130 гр | 56% |
| Протеини | 22 гр | 86 гр | 16% |
| Влакна | 2 g | 7 g | 0,8 g/100 g |
| Холестерол | 181 mg | 724 mg | 76,6 mg/100 g |
| Натрий | 385 mg | 1540 mg | 163 mg/100 g |
| Транс мастни киселини | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Наситени мазнини | 5 g | 20 гр | 2,1 g/100 g |