Салата от грозде с пиле и зеленчуци рецепта Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 1,9 mg | (238%) | |
| Витамин D | 0 µg | (0%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 3,6 mg | (30%) | |
| Витамин К | 48,9 µg | (82%) | |
| Витамин B₁ | 0,3 mg | (30%) | |
| Витамин B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| ниацин | 17,3 mg | (144%) | |
| Витамин B₆ | 0,8 mg | (57%) | |
| Фолиева киселина | 115 µg | (38%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 1,6 mg | (27%) | |
| Биотин | 14 µg | (31%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0,4 µg | (13%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 24 mg | (25%) | |
| калий | 1,095 mg | (27%) | Повече ▼ |
| Калций | 104 mg | (10%) | Повече ▼ |
| магнезий | 63 mg | (21%) | Повече ▼ |
| желязо | 2,7 mg | (18%) | Повече ▼ |
| йод | 5 µg | (3%) | Повече ▼ |
| цинк | 1,6 mg | (20%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 2,3 g | ||
| пикочна киселина | 263 mg | ||
| холестерол | 62 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 30 гр |
съставки
Стъпки за подготовка
Загрейте фурната до 200 ° C фурна.
Измийте и отцедете копъра и магданоза. Измийте филетата пилешки гърди, подсушете, нарязайте на ленти с ширина 1 см и запържете в тиган с горещо масло за около 2 минути и поддържайте на топло. Нарежете кокът на тънки на вафли филийки на режеща машина и ги изпечете във фурната за около 10-15 минути до златисто кафяво.
Междувременно измийте зеленчуците и отстранете дръжките, нарежете морковите, ябълките и цикорията на ивици, а целината на пръстени.