Салата Цезар, Niçoise или паста, колко FDT калории има

Хранителните ползи от зеленчуците са неоспорими. Богати на фибри, те подобряват чревния транзит и осигуряват на тялото безброй витамини. Нискокалорични, когато се ядат без подправка, зеленчуците бързо могат да станат по-калорични от чийзбургер в салата, смесена с винегрет с високо съдържание на мазнини и захар. Обяснения в фигури !

В 100 g: 1,01 g от суров протеин, 1,5 g от въглехидрати, 0,1 g от липиди

В 100 g: 8,13 g от суров протеин, 4,88 г въглехидрати, 10 g от липиди

Салата Цезар се приготвя с листа маруля, крутони, пармезан, пилешки гърди и бял сос, приготвен с масло, яйце и горчица.

В 100 g: 7,8 g суров протеин, 5,5 g от въглехидрати, 5,5 g от липиди

Салата Niçoise се състои от домати, зелени чушки, чесън, червен лук или лук, широки зърна, целина, малки лилави артишок, краставици, твърдо сварени яйца, филета от хамсия (в зехтин или осолено) или риба тон в натурални, черни маслини от Ница и зехтин

---