Safran - пълен и практичен файл, направен от натуропат - Doctonat
The шафран се използва от хиляди години като парфюм, подправка или дори лекарство. Вече е цитиран от Омир като средство за лечение на лека депресия. В тази статия ще разгледаме валидните от науката предимства. Също така, ние ви даваме всички елементи, за да го използвате по най-ефективния и сигурен начин.
- - Презентация
- - Свойства и добродетели на шафрана
- - Активни субстанции
- - Дозировка и употреба
- - Неговите опасности
- - Противопоказания
- - Вземете правилната добавка
- - Често задавани въпроси
Презентация
Научно наименование: Crocus sativus
Често срещано име: шафран, есенен шафран, медицински или официален шафран
Ботаническо семейство: Iridaceae
Използвани частиs: стигмати
The шафран е луковично, многогодишно растение, което може да достигне 30 см височина. Цветята на шафрана са лилави на цвят. Цъфтежът се извършва от септември до ноември. Цветята съдържат плодник, съставен от 3 много ароматни червени стигми. Те съдържат активните съставки на шафрана. Това е най-скъпата подправка в света.
Шафранът се използва широко и като хранителна добавка.
Можете да намерите и сравните различни кормила, като отидете на статията: Прегледи и тестове на Safran.
Свойства и добродетели на шафрана
Свойствата на лечебния шафран се отнасят главно до нервна система и депресия. Въпреки това той показа добродетели в други сфери: визуална, сексуална, метаболитна.
Всъщност тази подправка, използвана в билколечението, е широко призната заради своите лечебни свойства.
Антидепресантно действие
Антидепресивното действие на шафрана се основава на множество действия: серотонергично, антиоксидантно, противовъзпалително, невро-ендокринно, неврозащитно 1 .
Ето защо няколко клинични проучвания са разгледали ефектите на шафрана върху депресията.
По този начин субектите с умерена депресия (оценка на Хамилтън> 18) взеха 30 mg/ден екстракт от шафран за 6 седмици. Изразът на тяхното депресията значително се подобри със среден резултат на Хамилтън 12,2 точки 2 .
Освен това е сравнен с медикаментозно лечение.
В сравнение с 30 mg/ден при Имипрамин, инхибитор на обратното захващане на норепинефрин и серотонин, шафранът е ефективен и при лечението на лека до умерена депресия 3 . Друго предимство е, че не генерира странични ефекти като сухота в устата, свързана с антихолинергичната активност на Имипрамин.
По същия начин ползите от шафрана са сравними с флуоксетин, инхибитор на обратното поемане на серотонин, от 20 mg/ден
4. Относно, безпокойство, доза от 50 mg шафран/ден в продължение на 12 седмици; изглежда има значително въздействие върху безпокойството, с добра поносимост 5 .
Що се отнася до нарушенията на съня, които често се срещат по време на депресивни състояния, приемът на шафран помага за подобряване на качеството на съня 6 . По този начин, като 7,5 mg шафран/ден в продължение на 14 дни главно действа при ставане с по-малко сънливост и активно събуждане 7 .