С въже за експлодиращото състояние

Научете как правилно да използвате тренировъчното въже и да подобрите експлозивността си, да подобрите издръжливостта си и да ускорите метаболизма си!

Тренировъчното въже a кросфит един от популярните инструменти, които може би сте имали късмета да видите, докато сте в употреба. Ако е така, трябва да запомните гледката: с огромни редуващи се шамари някой задейства въжето, което се вълнува напред-назад като бурно море, докато водата тече от човека на потоци, а след това в края на тренировката веднага изглежда, че е добре по-влакнести и енергични, както преди да вземе въжето в ръцете си. Този високоефективен инструмент е разработен от Джон Брукфийлд и оттогава, разбира се, много производители са видели възможността за този все по-формообразуващ метод, така че много от оригиналните клонинги са се появили на пазара.

„Знаех, че елитните спортисти имат способността да бъдат едни и същи за дълго време тяга, скорост и издръжливост за да го изпълня, "започва Брукфийлд." Затова се сетих за един и започнах да имитирам потока на водата, описвайки движението на вълните с дълги въжета. Първоначално всичко изглеждаше като забавление и игра, но скоро открих, че в тези движения има много повече неща, отколкото беше очевидно на пръв поглед. "

В продължение на една година Брукфийлд тайно разработва метода на тренировъчното въже, без да разказва на никого за експериментите си. В сравнение с това, повечето стаи вече съдържат това устройство, което първоначално се пазеше в тайна, а тренировката за кросфит е немислима без него.!

Беше готов да се бие

Може би си задавате въпроса: с какво се различава тренировъчното разстояние от популярния също фитнес? Е, отговорът е, че във всичко има изобилие! И точно какъв ефект можете да постигнете с тях?

„Е, с редовното използване на тренировъчното въже ще можете да издържите много по-дълго за по-интензивна работа, на унгарски няма да се задушите толкова скоро, тъй като издръжливостта ви се увеличава експоненциално “, казва Брукфийлд.

Освен това въжето може да се използва по много начини и техники, но има трикове, специално препоръчани за начинаещи:

"С алтернативната ръка и получените вълни са може би най-разнообразни и са в основата на обучението с въжета, тъй като те ви учат как да се подобрите. равномерно дясно и ляво, което означава издръжливост, издръжливост и контролирана мускулна работа. Тази способност е огромно предимство, тъй като нейното въздействие може да бъде използвано във всички спортни дейности и значително чрез: развива чувството ви за баланс, това също така намалява риска от нараняване! ”обобщава ползите в Брукфийлд.