С витамин Е за здравето на сърцето! Колко е необходимо Vitaking
С витамин Е можем да направим много за здравето си. Този витамин значително намалява риска от коронарна болест на сърцето и инсулт. Като мощен антиоксидант той също забавя процеса на стареене. Колко витамин Е трябва да приемаме?
С витамин Е за здравето на сърцето
През 40-те години професор Евън Шуте и брат му, професор Уилфрид Шуте, са първите в Канада, които използват витамин Е за лечение на коронарна болест на сърцето. През 1946 г. дори списание Time пише за тяхната работа. Но по това време лекарите смятаха, че витамините трябва да се използват само в случай на заболяване с дефицит, а не при лечение на заболявания като сърдечни заболявания. Така че докато Shuts са лекували стотици пациенти с витамин Е през годините, повечето лекари са намерили това хранително вещество за безполезно.
Но изследователите установили, че витамин Е е не само мощен антиоксидант, но също така е установено, че е мастноразтворимият антиоксидант номер едно в тялото. Изследователи от Харвардския университет в началото на 90-те години заявяват, че витамин Е значително намалява риска от сърдечни заболявания и инфаркт. Повратна точка обаче беше публикуването през 1996 г. в британския Lancet, че добавките с витамин Е - в дневна доза от 400-800 IU - Намалява честотата на инфарктите със 77 процента.
С витамин Е срещу инфаркт на диета с високо съдържание на мазнини
Разбира се, най-добре е да се опитате да ядете по-добра храна. В изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, Гари Д. Плотник, професор в Медицинския факултет на Университета в Мериленд, описва своя опит, според който храните с високо съдържание на мазнини пречат на кръвоносните съдове да се отпуснат. Мазните храни предизвикват химическа реакция, която стяга стените на кръвоносните съдове. Дългосрочният ефект от това е повишаване на кръвното налягане, което от своя страна може да причини сърдечни заболявания. Когато Плотник Предписаните добавки с витамин Е и витамин С, кръвоносните съдове се държаха нормално, сякаш човек е ял храна с ниско съдържание на мазнини.
Витамин Е има ефект върху нивата на холестерола
The Витамин Е не понижава холестерола, но предпазва стените на кръвоносните съдове от неговите вредни ефекти, което е може би по-важно. Така наречената „лоша“ форма на холестерол - липопротеини с ниска плътност (LDL) - е отговорна за транспортирането на витамин Е и каротеноиди в кръвта. Ако в LDL холестерола няма достатъчно витамин Е, това води до окисляване - и процесът завършва с вредното въздействие на свободните радикали. Този окислен LDL холестерол прониква през стените на кръвоносните съдове много по-добре, отколкото в нормалното си състояние. Изследвания, базирани на експерименти с хора, като това, публикувано от Ishwarlal Jialal, професор в Тексаския университет в Тексас Югозапад, твърдят, че добавките с витамин Е предпазват LDL от окисляване, така че не може да изтече през стените на кръвоносните съдове, намалявайки риска от коронарна болест на сърцето.