С високо съдържание на протеини Лек малинов сладолед с кисело мляко - NaturallyGood
Нищо не превъзхожда вкусния сладолед през лятото, нали? Сладолед от малиново кисело мляко определено е на високо място в моя списък. Мисля, че комбинацията от кисело мляко и плодове е страхотна. Овес през нощта или чиа пудинг с горски плодове и кисело мляко? Винаги прекрасно. Работи също толкова добре в лед, разбира се. Поради леко киселия вкус на кисело мляко, вкусът на сладолед е прекрасно свеж и освен това е лесно смилаем. Малката закуска може да се нарече и здравословна протеинова закуска. Перфектен за всеки, който иска да закуси здравословно.
Между другото, предпочитам да правя сладолед сам.Дори и без машина за сладолед, това е бързо и лесно и има невероятен вкус. Освен това вие следите съставките и знаейки какво има вътре ви създава добро усещане. И разбира се е забавно да експериментирате с различни вкусови комбинации. Моята рецепта за сладък картоф и портокалов сладолед например е комбинация, която току-що опитах и крайният резултат ме взриви.
Леки закуски с антиейдж ефект.
Сладолед от малиново кисело мляко може да не е задължително един от особено необичайните видове сладолед, но все пак има много добри неща за предлагане. Защото ползите за здравето, които носи тази комбинация, са особено добри. Киселото мляко, съдържащо се в сладоледа, осигурява ценен протеин. Протеинът ви държи сити за дълго време и помага за регулиране на теглото. Тук отново можете да намерите публикацията ми за протеините.
А плодовете? Както всички знаем, плодовете са жилави. Горските плодове са сред онези храни, които имат изключително висока хранителна плътност дори в малки количества. Ето защо те очевидно принадлежат към линията на суперхрани. Особено поради тяхната особено висока ORAC стойност (тази стойност е мерната единица, с която се измерва съдържанието на радикални чистачи в храната), плодовете се считат за малки електроцентрали, които могат да имат както обновяващи клетките, така и подмладяващи свойства.
В допълнение към ценния протеин, тази комбинация от сладолед осигурява допълнителен удар на антиоксиданти, витамини и минерали. Антиоксидантите ни предпазват от свободните радикали и могат да имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата ни система. Многото витамини, минерали и микроелементи от група В като желязо, калций, калий и магнезий укрепват здравето на костите ни.
Нискокалорични и захарни
Но това не е всичко ... Защото що се отнася до калориите и съдържанието на захар, малините могат да предложат много, или по-скоро не. Тъй като малините са плод с ниско съдържание на захар и се състоят от почти 90 процента вода. Кой би си помислил, че има само около 34 калории и само 4,4 г захар на всеки 100 грама малини? Ако сравните това с други видове плодове, ще откриете, че напр. Б. 100 г грозде имат почти два пъти повече калории от малините и съдържат около 16 г захар. Така че, ако трябва или искате да обърнете внимание на диета с ниско съдържание на захар, този сладолед от малиново кисело мляко е много добър.
И може би още нещо в заключение. Хранителни стойности или не. Разбира се, не взимам решенията си само въз основа на хранителната таблица, а предимно въз основа на вкуса и вкусовите си предпочитания. Вкусовото изживяване винаги е на първо място за мен. Аз обаче съм човек, който винаги е бил очарован от това колко лесно удоволствието може да се комбинира с добавена стойност за здравето. И тъй като този сладолед е вкусен в допълнение към всички здравословни факти, той определено не трябва да липсва в блога.
Между другото сложих няколко цели малини във формичките за сладолед. От една страна изглежда добре - в края на краищата, окото винаги се храни с него - от друга страна, целият малини е поредното плодово преживяване на езика.
Сладолед от малиново кисело мляко
Съставки за 4-6 порции
500 г натурално кисело мляко
500 г малини + шепа плодове, които след това да се поставят във формичките за сладолед.
1 тире лимон
Ако е необходимо, 2 супени лъжици мед или подсладител по ваш избор