Спри джогинга, ще се нараниш! Алтернативно благополучие
Бягането на дълги разстояния със слушалки, включени за оптимистична музика, може да се почувства като да поддържате форма.
За съжаление джогингът е едно от най-големите недоразумения на нашето време: джогингът се стреми преди всичко към непоправими здравословни проблеми.
Ако някога сте гледали документални филми за животни, със сигурност сте виждали гепард, преследващ антилопа в африканската савана.
Гепардът е най-бързото сухоземно животно: той може да достигне 110 км/ч! Той тича толкова бързо, че режисьорите на тези документални филми са принудени да забавят кадрите от неговото бягане, за да можем да му се възхищаваме !
Това темпо обаче може да поддържа само над ... 300 до 400 метра.
Гепардът, както всички сухоземни животни, не е построен, за да работи дълго.
Антилопата се движи по-бавно (80 км/ч все пак) от гепарда ... но има много по-добра издръжливост! Именно това често я спасява от нейните хищници.
Доколкото ми е известно, единственото живо същество, което може да прекара живота си, е хамстерът в клетка (в колело).
И пак: толкова го изтощава, че обикновено умира от инфаркт. Впрочем често млади.
Трагичната съдба на животните не може да спре: случва се и на някои кучета, които не се чувстват уморени. Сърцето им спира в средата на състезанието.
По отношение на издръжливостта при бягане, всички животни инстинктивно знаят кога да спрат.
Всички, с изключение, следователно, на хамстера в клетка, някои кучета ... и мъжът !
Видяхме как завършва хамстерът.
Съдбата на джогинга не е по-добра (но агонията му отнема повече време).
За разлика от гепарда, който тича да ловува и антилопата, която бяга, за да спаси кожата си, хората тичат за забавление.
Или да хване автобуса.
Нашите предци са тичали за храна или за да избягат от свирепите зверове. Тези дни свършиха .
- да почувствате определено благополучие (прилив на ендорфини), за някои това се превръща в наркотик (или „страст“, както го наричат);
- за поддържане на физическа активност, когато сте станали хипер заседнали.
Ако обаче не стартираме по същите причини като преди, има едно нещо, което не се е променило.
Подобно на други живи същества на земята, нашите тела са програмирани да вземат спринт, а не дългосрочен план. !
Спомняте ли си историята на Филипид, пратеникът, който отговаря за обявяването на победата на войските на Атина срещу тези на Спарта в битката при Маратон? ?
Пристигнал по местоназначение, след като изминал 42 км ... той починал !
Доколкото ми е известно, маратонът е единственото спортно състезание, което имитира подвиг, който уби първия, който опита .
Смъртта (или развитието на сърдечни и ставни заболявания) при спортисти с висока производителност при издръжливост е добре документирана.
През 2012 г. шведско проучване установи, че тези спортисти - независимо дали бягат, карат колело или плуват - са 5 пъти по-склонни да развият предсърдно мъждене [1]. Пулсът им става неравномерен, защото сърцето им е твърде увредено (буквално се е увеличило).
Както казах, физическите упражнения сега са от съществено значение за поддържане на здравословен начин на живот и за стареене в добро здраве, като се има предвид начина ни на живот, който стана много заседнал.
Редовният джогинг вече показва здрава информираност и неоспорима смелост.
Но нека не бъркаме всичко.
Не всички физически натоварвания са създадени равни по отношение на ползите за здравето.
Ще направя още една крачка напред, като кажа, че за някои спортове - а джогингът е един от тях - дозата прави отровата.
Въпреки това, с джогинг ... дозата се достига много бързо (ще ви кажа след малко къде се намира курсорът).