С Томас Джаксън Св
с Томас Джаксън Сейнт Стефан, 17.8. - 24.8.1997
Съдържание Страница I. Божи план 3 - Божи план Основно меню 11 - Диаграма за готвене на зърнени и бобови култури 13 - Теория за хранене на киселинни основи 16 - Тест за хранителни навици 21 II. Диетата е най-доброто лекарство 22 - Ягоди/Малини 22 - Фигури 23 - Краставици 24 - Моркови 25 - Картофи 25 - Зеле 28 - Чесън 39 - Репички/Репички 30 - Целина 32 - Домати 33 - Лук 34 - Меласа от черна захарна тръстика 35 - Природен пеницилин 36 - Въглен 37 - Рецепти за чай 40 III. Храносмилане 41 - Храносмилателни органи 41 - Храносмилането като укрепване на здравето 42 - Заболявания на храносмилателната система 44 - Здравословно черво 45 - Здравна проверка на дебелото черво - Самоанализ 46 - Имунната система 50 - Чревни заболявания 50 - Дърво на токсикоза 53/54 - Програма за почистване и детоксикация 55 IV. 57 - Диапазон на температура, продължителност и ефект 58 - ДВС методи за наранявания 59 - Парен компрес 62 2
БОГОВЕ ПЛАНИРАТ СКЪПЕН LÄBESWYS БОЖЕТО ДОВЕРИЕ ВОДА ВЪЗДУХ ВЪЗДУХ ОТВОРЕН ВЪЗДУХ ХРАНЕНЕ ASSE ЕЖЕДНЕВНО УПРАЖНЕНИЕ СПОКОЙСТВИЕ ПОДВИЖАЩО СЕ СЛЪНЧЕВО ОТПУСКАНЕ ПРАВИЛНО ОСТАНОВЯВАНЕ СЪДЪРЖАНИЯ НА ВОДА МНОГО ВОДА БЕЗ ВЪВ ВАРТОВА МАРКА
Всички хранителни нужди на ПРЕВЕНТИВНАТА диета могат да бъдат задоволени със следния дневен прием: Обърнете специално внимание на: - цитрусов плод плюс друг плод - жълт зеленчук като моркови и др. - зелен зеленчук, листни зеленчуци или билки - бобови растения - ядки, в зависимост от апетита и желанието ви. - Гответе в неръждаема стомана, съдове с рог или стъкло Pyrex - Без алуминиеви тигани - Избягвайте микровълни - Без готвене под налягане (тенджера под налягане) - Без "облъчени" храни "Божи план" основно меню 1. Закуска * Варени зърнени храни: като просо, пълнозърнест ориз, ечемик, овес, Елда, спелта, киноа * Пресни плодове: Изберете два до три вида, особено ябълки * Плодов сос или намазка: Смесете 2 плода в блендер, добавете стафиди или фурми, за да подсладите. (Не използвайте сушени плодове за диабетици или ако имате хипогликемия. * Бадеми: 8-10 парчета * Семена: 1 супена лъжица слънчогледови семки, тиквени семки, сусам * Зърнено или ядково мляко: (по избор) Как се прави: Зърнено мляко: просо или пълнозърнест ориз 1 чаша варено зърно 2 Смесете -3 чаши вода (консистенция в зависимост от количеството) в миксера, добавете малко сол 2-ри обяд ядково мляко: 1 чаша сурови ядки или семена 2-3 чаши вода (консистенция в зависимост от количеството) Смесете до течност, добавете сол 11
* Варени зърнени култури: пълнозърнест ориз, царевица, просо, картофи (печени или варени), пълнозърнести тестени изделия * Задушени зеленчуци: зеленчуци или варен пресен грах или боб * Сурова салата: маруля с моркови, целина, репички, зелени чушки, много кълнове * Салатен сос: лимонов сок и мед (ако не е диабетик или ниска кръвна захар) * Хляб: Пълнозърнест (по желание) Сос от слънчогледово семе: Смесете в блендер до кремообразно състояние: 1 2/3 чаша вода 1 чаена лъжичка сол (по желание) 1/2 чаена лъжичка чесън на прах 1 чаена лъжичка лук на прах 1 чаша слънчогледови семки 1/3 чаши лимонов сок, по възможност пресен 3-та вечеря: Много лека - 5 часа преди лягане * Зеленчукова супа, пълнозърнести сухари или плодова салата и хляб. 12
Маса за готвене на зърнени и бобови култури Зърнени култури Елда - цял спелта - цял спелта - люспи - брашно Ечемик - цял ечемик - люспи - брашно ечемик - термо капачка Количество на човек 40-50 g 1 мин. Бланширайте или попарете 40-50 g във вода, за да се накисне съотношение суха вода време на кипене билки след подуване u. Подправки по ваш избор: не са подходящи 1: 1 5-10 мин 30 мин ябълков джоджен, риган, розмарин 2-6 ч 10-15 мин 1: 1,5-2 30 мин 1-2 ч портокалов джоджен, исоп, лимонова мащерка, кориандър 30-40 g 2-4 часа 1: 2 5-10 минути 1-2 часа търкайте 40-50 g с кърпа 2-6 часа 10-15 минути при 70 C 1: 1,5-2 30 Мин. 1-2 часа. Градински чай, коприва, лимонова мащерка 30-40 g 2-4 часа. 1: 2 5-10 мин. 1-2 часа. 30-40 g 1: 2 5-10 мин. 30 мин. - Разтрийте 40-50 g с кърпа, която не е подходяща 1: 1,5 20-30 мин. 1 час. Чубрица, целина, любимец, магданоз, исоп
Зърна Овес - цели Овес - люспи Овес -Thermogrütze Количество на човек чиста накисване съотношение суха вода време на кипене повторно накисване билки u. Подправки по ваш избор: 40-50 г с кърпа 10-15 мин при 1: 1,5 20-30 1 час Градински чай, копър, кервиз, магданоз, 70 ° C мин. Лимонова мащерка 30-40 г 30 мин. 1: 2 5 -10 мин. 30 мин. 30-40 г 1: 1,5 5-10 мин. 30 мин. Просо, насипно - каша от пълно просо - цяло просо - люспи 40-50 г бланширайте или попарете 40-50 г или Попарете 10-15 мин. При 70 ° С 10-15 мин. При 70 ° С 30-40 г 30 мин. 1: 2 5-10 мин. 30 мин. 1: 1 5-10 мин. 30 мин. Пореч. Любик, дафинов лист, майоран, магданоз, копър, кориандър, хрян, карамфил 1: 2 5-10 мин. 30 мин. Царевица - цяла - зърна 40-50 г 12 часа 1: 2½ - 1 час 1-2 часа . Кориандър, дафинови листа, карамфил, червен пипер, кимион, хвойна, лимонова мащерка Зърно Количество на човек чиста накисване съотношение суха вода време на кипене напълнете билки и. Подправки по ваш избор: 14
Ориз - цял ориз - люспи ръж - цял ръж - люспи - пшенична ръж -Thermogits Пшеница - пшенична пшеница - люспи - пшенична пшеница -Thermogits 40-50 g измиване евентуално 1 час 10-15 минути. 5 20-30 мин. 1 час майорана, кориандър, градински чай 30-40 г 30 мин. 1: 2 5-10 мин. 30 мин. 40-50 г с кърпа 2-6 часа 20-30 мин. 1: 2 30 мин. 1-2 ч. Пореч, естрагон, разтриване при 60 С Червил, любимец 30-40 г 2-4 ч. 1: 2 5-10 мин. 1-2 ч. 30-40 г 1: 2 5 -10 мин. 30 мин. 40-50 г разтриване с кърпа 2-6 ч. 10-15 мин. При 70 С 1: 1,5-2 30 мин. 1-2 ч босилек, риган, розмарин, кориандър, червен пипер, Венчелистчета от невен, кервиз 30-40 g 2-4 часа 1: 2 5-10 мин. 1-2 часа 30-40 g 1: 2 5-10 мин. ½ - 1 час. 1: 2,5 30 мин. 30 мин. Любик, магданоз, риган, исоп, лимонова мащерка, 15
Киселини/Основи - Хранителна маса Основа на плодове Ябълки и сладка мъст Ананас, пресни и зрели Кайсии Авокадо Банани Горски плодове (всички) Круши Хляб Черимояс Дати Смокини Грейпфрут Гренадини Касис Касис Какис Бодливи круши Череши Кумквати Лайм Лосици Праскови Праскови Праскови Праскови Праскови Праскови Праскови Праскови Праскови и сок Помелос Червени боровинки ** Дюли Стафиди Тамариндди Дини Лимон Захар пъпеш Сливи ** Грозде (** слабо кисели плодове, образуващи киселина Всички консервирани или желирани, покрити със захар, (сушени) сулфурирани, захаросани плодове; сурови със захар; банани със зелено заострено, Брусници, зелени и подправени маслини.17
Основи, образуващи зеленчуци Док, листа Патладжан Артишок Бамбукови издънки Листа маруля Карфиол Кози мустаци Боб: Буш Фасул, кълнове Броколи Кресон Цикория Копър Ендивия Краставица Бобови растения, с изключение на фъстъци и леща Топинамбур Моркови Картофи Чесън Зеле Колраби билка, червено и бяло тиква Лук глухарче, листа от манголд Бамя Пащърнак Магданоз Гъби (повечето от тях) Репички ревен (оксалова киселина) киселец кисело зеле краставици лук целина, цели соя ** соя, екстракт аспержи спанак вода лешник бяла ряпа и листа Торн, печен лук Киселинни зеленчуци Артишок Фасул, всички сушени нахут Леща Ревен Бифенови кълнове Млечни продукти Мляко, сурово (човешко, козе и др.) Суроватка кисело мляко кисело мляко Киселинообразуващо месо цялото месо: червено, дивеч, рибен желатин миди сосове месен бульон Основообразуващи зърна 18
Царевица, зелено (първите 24 часа) Просо Киселинообразуващи зърнени култури Хляб, всички видове Елда Крекери (всички) Овесени ядки Царевица, (брашно, люспи, нишесте) Брашна продукти (всички) Оризови макарони Флани и сладки Основни форми Разни продукти от агар-агар Люцерна Водорасли, (годни за консумация) дрожди с мед Меден джинджифил, сушен, неподсладен Заместител на кафе Чайове, неподсладен Положително мислене (радост и др.) Почивка и сън Киселини Различни Всички алкохолни напитки Бонбони Яйца, особено протеини Подправки: къри, черен пипер, сол и др., захаросано кафе сладкарски изделия конфитюри конфитюри: бензоати, сяра, оцет, саламура, дим конфитюри майонеза шоколад сода водни сосове сладкиши тапиока лекарства негативни мисли: страх, омраза, горчивина липса на сън тревоги, късна работа прекомерно оформящи ядки лешници, печени кокосови орехи, пресни бадеми неутрални храни Ядки Всички ядки, специално печени фъстъци, сушени кокосови мазнини и други мазнини: маслини, царевица, памучно семе, фъстъци, соя, сусам и др. Рафинирана захар 19
Лесно смилаеми храни Плодове Ябълков сос Ябълки, печени ябълки, ябълки, сушени на слънце кайсии, сладки, зрели Круши от авокадо Къпини Смокини, пресни и сушени на плодове пудинг Боровинки и сок Бъз Касис, черен, зрял хурма Череши, черен, зрял нектарин Маслини Праскови, зряло грозде Лимон Артишок, нежен дълъг карфиол, нежно цвекло, нежен броколи Масло от зърна, зелен грах, крехки млади моркови, нежно зеле: китайски, червен, савойска тиква, листа праз, глухарче, листа от манголд, манголд, царевица в кочана, нежна бамя, ревен, целина, аспержи, спанак, зелен домат, спанак, зелен спан, домати, спанак Джудже коприва, лук, млечни продукти, козе масло, козе мътеница, суроватка, различни, кълнове от люцерна сала, мед, кокосово масло, бадемово масло 20
Тест на хранителните навици Точки Две до три хранения на ден, включва 5 закуски Най-малко 1 порция тъмнозелени или 5 жълти зеленчука дневно в умерено количество ядки, семена, авокадо и 5 маслини Най-малко три порции плодове, от които 5 1-2 сурови 2-3 порции зеленчуци дневно, 1 -2 сурови 5 бобови растения 2-3 пъти седмично 5 (боб, леща, грах, нахут) Пълнозърнести храни всеки ден (хляб, люспи, 10 тестени изделия, варени зърнени храни) Малко, естествени сладки - не 10 между храненията Прясно, сурови плодове или 5 зеленчука 6-8 чаши вода дневно между 10 хранения; без лимонада или сокове без черен чай или кафе на зърна 5 нищо между храненията; 5 редовни хранения Добри мисли при хранене 5 Без таблетки или лекарства 5 Зеленчуци, внимателно приготвени в малко вода 5 90 точки = много добри повече от 80 точки = добри повече от 75 точки = достатъчни (може да се подобри) по-малко от 75 точки = недостатъчни (необходима корекция) 21-ви
- Язви в храносмилателния тракт - като слабително. Външна употреба Като лапа: Нарежете смокинята и накиснете в топла вода. Помага при: - Възпалени циреи - Абсцеси - Абсцеси на венците и зъбите - Болки - Белези Поставете тънка марля върху болното място и поставете торбичка с смокини върху него. Сменяйте на всеки 8 часа или два пъти на ден. Краставица диуретик: Храна: Лице: Основната и най-разпространена употреба на краставицата е като диуретик. Те прочистват тялото от токсини и могат да бъдат много ценни за грижата за лицето. Добър навик е да имате изящно ястие с краставици вечер. Нарязва се на филийки, не се бели, подправя се с чесън и т.н. Магданоз, зехтин и лимонов сок. Жените с целулит ще видят как гъбестата тъкан става чудесно стегната - защото краставицата разтваря пикочната киселина и излишните мазнини. Когато приготвяте салата от краставици, изцедете малко сок от краставицата и я намажете по лицето си с малко памучна вата. Кожата изглежда мека и свежа - особено добра при топло време. Изгарянията/резените краставица действат успокояващо при изгаряния и слънчеви изгаряния. 24
Има свойството да извлича инфекции и нагнояване от кожата, също и в случай на рани. Подготовка за рани: измийте раната с преварена вода, нанесете смачкания зелев лист, подновявайте го ежедневно, докато не заздравее напълно. За по-лоши рани потопете зелевите листа във вряща вода или отстранете основната вена и желязо, докато омекнат, или накиснете в зехтин за 1 час; (това увеличава адхезията и засилва антисептичния ефект). Приложенията са особено подходящи за: - Екзема - Язви - Хемороиди - Разширени вени - Подуване - Превръзка на рани Приготвяне на топли компреси: Накълцайте добре зелевите листа, увийте във фина кърпа и поставете върху болезненото място. Облекчава много за: - кошмар: зеле, сварено с малко градински чай (вечерна напитка) - артрит - плеврит - настинки и астма: компрес върху гърдите и гърлото - възпалено гърло: гаргара със зелев сок - ишиас - чернодробно заболяване - мигрена: компрес върху вежди - мускулна болка - невралгия - Ревматизъм - загуба на глас: зелев сок с мед 31