С тези зеленчуци и плодове помогнете на вашата суха, дехидратирана кожа; трохи ФЕРМА

2018-01-19, 11:28 1 052 посетител чете

През зимата подхранваме кожата си не само отвън, но и отвътре!

През зимата студът навън, вятърът, студът и сухият въздух вътре оставят следа върху кожата ни: тя става бледа, дехидратирана, напукана. Можем да помогнем много с кремове, но и с храна, като в този случай си струва да консумираме много зеленчуци, плодове, други храни, които помагат за защитата и подхранването на кожата.

Плодове

Плодовете са сочни, помагат за хидратиране на кожата. Много плодове и зеленчуци, като портокали, ананаси или чушки, съдържат витамин С, който също играе важна роля в образуването на колаген и обновяването и възстановяването на кожната тъкан. Поради тази причина се препоръчва външно използване на кремове, съдържащи витамин С, против стареене на кожата и бръчки и вътрешно приемане на храни, съдържащи витамин С.

Бадем

Бадемите са богати на витамин Е, това вещество има антиоксидантни свойства, помага за свързването на свободните радикали и предпазва кожата от преждевременно стареене. Слънчогледовите семена и спанакът имат също толкова добри свойства.

Сладък картоф

Кожата ни е изложена на вредното въздействие на слънцето през цялата година. Ето защо винаги е препоръчително да се ядат зеленчуци и храни, които съдържат бета-каротин, това вещество помага да се предпази кожата ни от вредното въздействие на слънчевите лъчи. Отличен източник на бета-каротин са сладките картофи, но също така и други оранжеви зеленчуци, като моркови и. тъмнозелени листа като спанак.

---