С тези 5 храни можете да предотвратите сърдечни заболявания
СПИНАЧ
Някои хора смятат, че спанакът не е вкусен? Ако е така, храната му, която определено плава от идиот, пълна с бели възли, се носи пред очите ви. Но върху малкото зехтин, в същото време парените нежни листа, поръсени с чесън, евентуално някои мазни семена, са много фини. И разбира се традиционните плътни зеленчуци също, ако не плувате в дрипа и са тъмнозелени Иначе спанакът е полезен за сърцето поради високото съдържание на фолиева киселина, лутеин, калий и фибри.
СОСЕМА
Сьомгата е полезна за сърцето, защото е пълна с омега 3 мастни киселини, понижава високото кръвно налягане и инхибира образуването на кръвни съсиреци. Между другото, това може да се каже за много други морски риби (например скумрия, риба тон, херинга, сардини). Препоръчително е да ядете риба поне два пъти седмично. Също така си струва да се обърне внимание на закупуването на дива сьомга вместо отглеждана в сьомга, тъй като тя има по-малко изкуствени вещества, отложени в тялото си.