С тенденция за отслабване

Отначало всички избягват тази тема, тъй като основно мислят, че минимална точка на движение е достатъчна, за да отслабнете - обаче това е огромна грешка! В допълнение към активните упражнения е необходимо пълно възстановяване на нашата диета - не се колебайте да попитате вашия диетолог за съвет! Наличието на максимален дневен прием на kcal прави нещата много по-лесни, тъй като в интернет има много диаграми с калории, за да можем да проверим отново ежедневните си ястия.

отслабване

Общоприето е мнението, че диетите елиминират всички „източници на удоволствие“ от ежедневието - богатите на въглехидрати храни и напитките с високо съдържание на захар са премахнати от списъка.

ТАКА ФАЛШО Мъдро!

Той е част от основното хранене за отслабване, двучасовото хранене - така че можем да включим до 5-6 хранения на ден. Много хора свързват отслабването с глад - погрешно! Успешната загуба на тегло може да бъде значително подпомогната чрез консумация на малки порции храна няколко пъти.

Закуската трябва да се състои от зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб, зеленчуков пастет или дори рибна салата, можем да пием невкусен чай или вода.