С теглото спортът ви дебелее или бързо отслабвате

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 09.09.2015 г. в 10:36 ч

отслабвате

Тегло: защо спортът ви дебелее ?

  • По време на тренировките си ще изградите повече мускули за сметка на мазнините. Но мускулите тежат по-тежко. Резултат, вашият кантар ще показва наддаване на тегло, а не загуба от тегло.
  • Когато тренирате редовно, тялото съхранява повече вода, по-специално за възстановяване на повредени мускулни влакна и доставяне на повече гликоген в мускулите. В същото време ще пиете повече, преди, по време и след тренировка. Ето как повече вода в организма води до увеличаване на теглото.

Следователно едва много постепенно, когато тялото намери нов баланс, ще забележите загуба тегло. Внимавайте обаче да не развалите усилията си с лош рефлекс: яжте повече под предлог, че спортувате и че елиминирате повече. Всъщност, отдаването на добър мазен и сладък десерт или сода след тренировка ще унищожи всички предимства. Да загубиш тегло, основата е да намалите приема на храна, така че те да не са по-високи от вашите разходи.