С TB12 годни през цялата година FLW24 - Футбол Лимбург-Вайлбург
24.08.2020 г. Категория: Новини Създадено от Мартин Грубер
Изображение от Deborah Breen Whiting от Pixabay.
Методът TB12 всъщност изобщо не е фитнес тенденция, а промяна в диетата през целия живот. Какво - и преди всичко кой - стои зад системата TB12? В смисъла на метода, промяната в диетата наистина е ключът към фитнес през целия живот и изключителни резултати?
Откъде идва тенденцията?
TB означава не друг, а Том Брейди. Куотърбекът на New England Patriots спечели Супербоула шест пъти заедно с отбора си, три пъти поред е гласуван за MVP и носи множество награди за най-добър играч. За да постигне всички тези неща, той през целия си живот трябваше да демонстрира желязна дисциплина по въпросите на храненето, за да поддържа тялото си във върхова форма не само поради сезонни причини. Ето защо той изобретил специален диетичен метод, който всъщност не е толкова подходящ за отслабване, а по-скоро за особено здравословен живот. Тъй като английската дума „Диета“ описва метод за отслабване само в най-редките случаи. Вместо това той се използва популярно за описване на диета. Най-добрият пример за Том Брейди и неговия метод TB12 е не само той, но и съпругата му Жизел Бюндхен. Твърди се, че и двамата са превключили за постоянно живота си и диетата си на метода TB12. И тялото на модела Victoria Secret определено говори за това. Освен това се твърди, че Жизел е предала тайните на метода TB12 на всички свои приятели-модели. 12 означава 12-те правила, които трябва да се спазват при диета.
Как работи диетата?
Най-хубавото от всичко: тази диета не е свързана с упражнения. Така можете да продължите да седите на дивана, да гледате футбол, да участвате в спортни залагания, да залагате в онлайн казино Австрия или да играете компютърни игри. Всъщност всичко е свързано с чисто хранене. Най-необичайното в диетата са четирите литра вода, които трябва да се пият ежедневно. Кафето и соковете са табу, за да не добавят случайно захар в тялото. В противен случай тенденцията всъщност не е нищо ново. Той следва комбинирането на храната и разчита на яденето на малко по-малко протеини, отколкото повечето спортисти консумират само с един шейк във фитнеса. Тъй като диетата стриктно препоръчва храненето на тялото възможно най-основно. Диетата предполага, че според традиционната медицина подкисляването на организма е отговорно за над 95% от всички заболявания.
Как изглежда диетата в детайли?
Яденето на алкални средства означава ядене на колкото се може повече зеленчуци и също така снабдяване на тялото с протеини под формата на растителен протеин. Всички животински продукти водят до образуване на киселина в организма. Образуването на тези киселини и шлаки трябва да се избягва, доколкото е възможно. Следователно са разрешени само шепа чист протеин на ден. В противен случай можете да ядете каквото искате, но според принципа на комбиниране на храна: сутрин много зеленчуци и въглехидрати, по обяд въглехидрати, протеини и мазнини и вечер предимно протеини и мазнини, без въглехидрати. Избягвайте да ядете три часа преди лягане, за да дадете на тялото време да се концентрира върху храносмилането.
Методът е идеален за дългосрочни промени в диетата. Здравословната храна, по-малко животински мазнини и повече зеленчуци обикновено трябва да попаднат на всяка чиния и следователно изобщо не са съвременна хранителна тенденция.