С тази диета можете да се сбогувате с над 4 килограма седмично. Ще ви покажем какво точно трябва да направите - Kiskegyed
Ефектът е гарантиран!
Диетата на астронавтите, както подсказва името й, е разработена за астронавти през 60-те години на миналия век, за да елиминира възможно най-много стомашно-чревните проблеми, като същевременно осигурява необходимите хранителни вещества на своите потребители. Поради това той става все по-широко разпространен сред желаещите да отслабнат.
Диетата ви помага да отслабнете, без да намалявате мускулната маса. Съставената диета е с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Програмата изисква много ангажираност и постоянство, за да бъде резултатът наистина забележим.
Относно правилата
Хидратацията е много важна - минимум 2 литра вода на ден, плюс само празно кафе и чай.
Дресинг за салата може да бъде лимон, оцет, горчица.
Захарта е черен списък.
Храните в диетата не могат да бъдат заменени.
Препоръчителната продължителност е 13 дни. Ако възнамерявате да продължите, може да искате да направите 2-седмична почивка преди това.
Всички неприятни симптоми, които се появяват по време на програмата, трябва незабавно да бъдат спрени или да потърсите съвет от специалист.
Преди да започнете, определено си струва да се консултирате с консултант по хранене, диетолог. Може да се обмислят и хранителни добавки.
Помнете физическата активност. Включете в графика си поне 30 минути ходене на ден.