С; т; тъмно и често добре скрито; s от l; алкохол - ЗДРАВЕ И КРАСОТА - Здраве и красота -
Малки момчета оживяват на телевизионния ми екран. Дискусията им се върти около отговорната консумация на алкохол за мъж и жена.
Жена: 2 чаши на ден или 10 на седмица
Мъж: 3 напитки на ден или 15 на седмица
* И ние не пием всеки ден !
Вероятно не съм единственият, който е виждал подобни реклами с удивление през последните години. Коронова корпорация, която препоръчва на населението да пие от 10 до 15 напитки на седмица, не е отговорна в моите очи. Тук не говорим за препоръки, свързани с консумацията на здравословни храни, които са важни за нашето здраве. Освен че не е от съществено значение за здравето на индивида, алкохолът буквално е токсин, който може да се усвои със светкавична скорост, която ще отнеме 12 до 24 часа, преди да бъде отстранен от тялото, и то не без усилия.
Според мен не би трябвало да има препоръки, които да отварят вратата към почти ежедневната консумация на всичко, което може да бъде вредно, включително добавена захар, лекарства или транс-мазнини например.
Със седем калории на грам, алкохолът също помага за ускоряване на наддаването на тегло или обратно за намаляване или спиране на най-добрите усилия за отслабване. С тези празни калории, отчитащи почти два пъти калориите от захарта, трябва да добавим въздействието върху черния дроб. Този орган е основен в контрола на теглото на човек. Черният дроб е този, който позволява на мазнините, съхранявани в тялото ви, да се превърнат в захар, за да се изгорят за енергия. Алкохолът бързо ще монополизира чернодробните ресурси, спирайки действието си върху мазнините. В края на краищата черният дроб остава важен филтър, който следователно ще трябва да филтрира този основен токсин, който е алкохолът.
По отношение на физическата работоспособност, имайте предвид, че алкохолът е предимно диуретик, който тласка тялото към дехидратация. Тази дехидратация ще се почувства, наред с други неща, чрез главоболието на следващия ден. Ако сте спортист за издръжливост, състоянието на дехидратация ще натовари представянето ви в тренировките. Освен че затруднява производството на енергия, ще ви бъде по-трудно да охладите тялото си чрез изпотяване, тъй като то ще бъде намалено.