С; стреч за красиви мускули; Щеше да знае
Занимавам се с фитнес на закрито или у дома от десет години, за да поддържам форма, но наскоро наистина открих силата на разтягане и гъвкавост до точка, която никога не съм си представял ...
За ваше съжаление не обичам да се снимам през цялото време, така че нямам снимки преди и след. Ще трябва да ми повярвате и да ми се доверите ^^
Добре. След това малко упражнение на вяра в човешката природа, трябва да призная, че и аз бях един от тези, които казват
"Бох, разтягането за по-слаби мускули е малко глупост според мен".
Тук. Но от шест/седем месеца се разтягам, наистина се разтягам и промених решението си !
Резултат: прасците и бедрата ми са много по-тънки, стоя по-изправен и като цяло цялото ми тяло е по-красиво и по-хармонично.
Имах тенденция след две седмици тренировки да се докопам до бедрата и прасците на ръгбист. Е, днес свърши! Мускулите ми (включително коремните) са по-тънки, по-дълги. Дори изглежда, че качих няколко сантиметра, тъй като цялото ми тяло е по-тънко и стои изправено.
Щракването е направено чрез четене на книга, която баба ми ми е дала в заем и в която Тереза Бертерат, физиотерапевт, която има дългогодишна практика, обяснява как според нея да се разтегне задната част на тялото (следователно гърбът, задната част на краката, и т.н.) е най-важното нещо. Както за нашето благосъстояние, така и за поддържане на добра стойка. Трябва да кажа, че тази дама е напълно права.
Тя разказва как, благодарение на разглеждането на тялото в неговата цялост (гърбът може да повлияе на коленете и т.н.) е успяла значително да намали гърбавата изпъкналост, как тя изправя сколиозата и т.н. Само като работите върху разтягането, подравняването на тялото и много внимателно. Според нея и според Франсоаз Мезиер, създателката на дисциплината, нашето тяло отпечатва чрез прибиране на нашите болки, нашата история. Разтягането му през това, което тя нарича „анти-гимнастика“, което е естествено, прогресивно и безболезнено разтягане на задната част на тялото. Тя обяснява, че всяка „деформация на тялото“ се дължи на тези задни контракции. И тази красота често залепва с тела, които имат малко или никакво такова напрежение.