S. O. S. светкавична диета, ако стиснете роклята до кръста: 1,5 кг минус за 3 дни

ДЕН 1: Всичко, което е течно

В първия ден от мълниеносна диета течностите играят основна роля. С помощта на сокове, приготвени от пресни зеленчуци и/или плодове, вода и билкови чайове, храносмилателната ви система може да си почине. Соковете, богати на минерали и фибри, ги насищат, докато захарта в плодовете предотвратява жаждата на вълка. Важно е никога да не гладувате повече от 1-2 дни без медицинско наблюдение!

минус

DF съвет: Направете зеленчуков сок! За 2 чаши почистете 300 г моркови, 400 г корен от магданоз, 500 г целина, нарежете зеленчуците, след това добавете малко вода и ги намачкайте. Можете да го подправите със зелени подправки, малко сол и черен пипер.

Напитки за енергия и отслабване

ДЕН 2: Парад на плодове и зеленчуци

С малки изключения (напр. Банани, авокадо, манго) можете да консумирате всякакъв вид зеленчуци или плодове (например ябълки, круши, моркови, кальраби, тиквички) на втория ден от мълниеносната диета, тъй като всички те са богати на витамини и минерали и също са наситени. Ако искате да ядете топла храна за обяд или вечеря, не се колебайте да приготвите зеленчуците на пара. Като гарнитура можете също да поръсите задушените зеленчуци с малко постно извара или настъргано или нискомаслено сирене, нарязано на малки кубчета.