С метода на ширината на пръстите вече не прекалявайте със здравните тенденции

Често ли преяждате и бързо губите контрол над правилното количество храна? Следващият метод помага за постигане на умерени порции.

вече

Ръката на сърцето или по-скоро на храната: Особено вечер след работа обичаме да пълним стомаха си с големи порции от любимата ни храна. Бързо надхвърляме калорийната си сметка и натрупваме тегло с течение на времето. Трик трябва да помогне за зареждането на калорично по-малко значимо количество храна в чинията. Обясняваме метода за ширина на пръстите, като използваме три примера.

шоколадова торта

Кой може да устои на сочна шоколадова торта? Поне не го правим.

  • Въпреки това, за да не се скитат 3000 килокалории под формата на торта в стомаха ни, просто поставете три пръста върху доброто парче.
  • Според метода с ширина на пръстите парче торта може да бъде толкова широко, за да не причини калорични допълнителни щети.
  • В зависимост от съставките в тортата, получавате само 150 килокалории.

лазаня

Гарфийлд не само обича лазанята, но и ние хората я обичаме. Някои от нас дори биха могли да унищожат наведнъж цяла запеканка с въглехидратни лакомства.

  • За хранене, подходящо за фигурата, най-добре е да изберете правоъгълно парче с ширина на четири пръста.
  • Това добавя около 350 калории.

Пица

Пицата е любима храна и душевна храна номер едно. Ако поръчате от службата за доставка, повечето от нас ще изядат цяло колело за пица и ще погълнат около 2000 калории (!). Невъзможно е да си представим колко енергия има в семейна пица ... Съдържанието на калории е отворено в зависимост от долива. Поставете четири пръста на ръба на пицата като основа за парче от 250 калории.

Заключение: с мярка и цел

При здравословните продукти като салата, зеленчуци и други подобни, методът с ширина на пръстите е разбира се глупост. Прилага се преди всичко за деликатеси, с които не се поглезим всеки ден в ежедневието си, съобразено с храненето. Можете да ядете големи количества нискомаслени и високо зеленчукови ястия с чиста съвест, без да се налага да се страхувате от везните на следващия ден.