С кои плодове и зеленчуци да започнем разнообразяването на храните?
Когато започнем разнообразяването на детската храна, се чудим с кой плод и кой зеленчук да започнем. Не всички плодове и зеленчуци могат да се хранят на бебето веднага, затова е важно да се спазват препоръките за храна въз основа на възрастта на бебето.
Също така, дали плодовете и зеленчуците, които даваме на бебето, ще го зарадват ли, усещането, което не харесва за първи път, или вкусът? Толкова много въпроси, които ще ви помогнат да опознаете по-добре бебето си и на които ще можете да отговорите, докато преминете през стъпката за разнообразяване на храните.
Топ 10 на плодовете и зеленчуците на бебето по време на разнообразяване на храните
Но първо, нека изброим храните, които често предпочитаме, за да започнем възможно най-правилно тази известна стъпка от разнообразяването на храните ... ... В този списък отбелязах 5 зеленчука и 5 плода:
Първите зеленчуци на бебето:
- Тиквички: Съдържа много витамини, малко фибри и е лесно смилаем.
- Морков: Има малко сладък вкус и е източник на витамин А. Да се избягва в случай на запек при бебета.
- Броколи: Богато е на витамин С и антиоксиданти, може да се готви през всеки сезон.
- Сладък картоф: Богат на хранителни вещества, сладкият картоф стимулира имунната система !
- Тиквата/или тиквата: Богата на витамини и протеини, тиквата може да се съхранява много дълго време !
Първите плодове на бебето:
- Ябълка: Богата е на витамин С и насърчава добрия чревен транзит при бебетата.
- Круша: Богата е на витамини и минерали и има много сладък вкус, който много харесва бебето.
- Банан: Той е сладък и има разтопена в устата текстура, която е много популярна сред бебетата. И противно на казаното: бананите не запек !
- Кайсия: Богата е на фибри, антиоксиданти и витамин А. Дава на бебето много енергия !
- Праскова: Пълна е с витамини, фибри и антиоксиданти и е много сладка, за да зарадва вкусовите рецептори на бебето !
Препоръчваме да започнете разнообразяването на храната със зеленчук, така че бебето да не предпочита сладкия вкус на плодовете и да не иска да яде зеленчуци след това! Изчакайте около 2 седмици, преди да въведете плодовете (един по един) в бебешката храна.
- А ти ? С какви храни ще започнете разнообразяването на храните на вашето бебе? 🙂