С кого се гордеем с Олах Вики; Йога; Торна
Не мисля, че е необходимо по-ефективно въведение от фактите:
Вики беше 120 кг. Сега тежи 90 кг ...
30 кг минус. Това е вярно!
На първо място, поздравления, абсолютно похвално постижение, което изисква много решителност ... Всъщност дори за първата стъпка. Всъщност, може би най-трудно е да се разбере ... Някои, които измислят това магически, от утре нататък, други планират внимателно и мисля, че има такива, които имат комбинация от двете, започват и идват да планират. Кажете ми как започна, кой беше решаващият момент, в който трябва да се отрежете и как се застъпихте за него?
Вече съм имал няколко „решаващи моменти“ в живота си, опитвал съм се да отслабна няколко пъти. Никога не съм бил слаб и крехък. Непрекъснатото увеличаване на теглото се появи около юношеството ми, въпреки че не ядох много. Смущавам се, че не съм слаб тип, но днес приех, не се занимавам с това.
За първи път направих отслабване, когато бях в 8 клас. Ходих на фитнес и също имах план за хранене, диктувайки какво мога да ям и какво не. Загубих част от него, но скоро се отказах, защото просто не ми хареса това движение. Лишаването от храна не трябва да 🙂
Много е важно да не се движиш „нещо“, но да намериш любимата форма на движение, която дори не се нуждае от допълнителна мотивация, толкова си щастлива да го направиш. По време на хранене е важно също така да не мислите за драстични промени, самоубийство, защото с него предсказвате своето падане - който иска да живее като аскет - но стъпка по стъпка към устойчив нормален, здравословен начин на живот.
Аз също изтласках наднорменото тегло в гимназията и с оправдание за теси ... Не обичах да се движа, моите учители на теси също не ми помагаха с мотивация, просто се унижавах и унижавах, така че се измъкнах от класа с медицински свидетелства.
За съжаление не сте сами с това. Чувам от много хора, които сега са ентусиазирани да се движат, да спортуват, че тези часове по физическо възпитание просто са взели своето. И все пак би било малко по-важно да обичаме движението, да установим „движение за цял живот“, отколкото да скачаме с изпражненията и други подобни ... Тийнейджър, който е буен от хормони и следователно е малко дезинтегриран физически и психически, може да приеме несъгласие със спорта завинаги., срам ... С цялото уважение към учителите, които помагат - нека си признаем, често трудно - младите хора да намерят движението за тях.
Междувременно, разбира се, опитах всякакви модерни в момента диети и спортове, Рубинт Река, Берес Александра, аеробика Капоейра и много други, но ги харесвах до 1-2 месеца, след това загубих интерес, не Не чувствам този вид аеробика ... и, разбира се, също отслабнах. Йо-йо ефектът проработи, който падна, скоро се върна. Трудно спрях да не ям много захар, разбира се, захарта също води до пристрастяване ...
Най-грубото ми покачване на тегло започна през февруари 2014 г., когато десната лента на глезена ми беше скъсана. Отне ми седмици, за да ходя отново нормално. Излишно е да казвам, че освен че не мърдах нищо, ядох нормално по същия начин. Тази година достигнах върха, което означава 118-120 кг. Е, тогава мисля, че имах последния си и решаващ импулс ... съвсем точно, когато майка ми попита: „Уау, толкова ли ти е дебела ръката?!“ Знаех, че не може да продължи така.
Обърнах се към лекар по вътрешни болести, който се занимаваше конкретно с консумацията на хора. Тогава не видях друг изход. Не можех да ям лактоза (и без това съм чувствителен към това), глутен и захар, дори плодове. Беше ужасно ... наистина 2 кг на седмица спаднаха от мен, но абсолютно не се чувствах добре, особено след като загубата на тегло дори не беше зрелищна, а по-скоро отслабна. Аз също спрях скоро.
Въпреки че не се съмнявам, че диетата е била научно обоснована, такава драстична промяна изисква изключителна сила на волята, защото кой иска да греши, докато се стреми да бъде по-добър? Освен това е и духовно стресиращо. Намирам за много по-разумно непрекъснат, но последователен преход към нов, здравословен начин на живот, като също така обръщам внимание на духовния произход, обсъждам много пъти плановете, за да разбера защо е необходимо - толкова по-лесно е да се придържаме към.
С интелигентните упражнения можете много да помогнете да не отслабнете слабо, а да отслабнете. Знам, че поддържате отслабването си с много движения: какво движите, в каква позиция и защо?
По това време открих Enikő Péntek, създател на обучение по ZONA. И до днес тренирам с него, обичам тази форма на движение въз основа на собственото ми тегло, често на базата на интервална система, той се влюби в ежедневното движение с мен. Най-важното е, че вече обичам да се движа. Никога не бих си помислил ... че аз, който мразех да свидетелствам и да правя каквото и да било, ще бъда там за обучение един ден one
Ще се занимавам и с йога от пролетта на 2017г. Интересувам се от йога от много дълго време, но изглежда, че моментът е дошъл - тъй като всичко идва в точния момент, това се случва по всякаква причина 😉 Започнах йога с Mátyás Varga и говорих с него за веганството за за първи път той беше вдъхновен от помогналите ми да започна това пътуване. Аз също ходя на фитнес за йога за вас и ако стигна там, за йога на брега на езерото Балатон в Шиофок.
Вашите часовници са препоръчани от Varga Matyi. Беше приятна изненада, че този часовник не е хлабав участък ... Хареса ми, че работим усилено, но фокусът е върху движението на гръбначния стълб. Наистина харесвам тези класове, защото винаги е предизвикателство да направите още един клек или да задържите предмишницата малко по-дълго. Освен това групите са много добри, атмосферата е подкрепяща и позната. И разбира се с хумор и експертни напътствия можете да преминете и през най-тежките упражнения 🙂 Последователностите на практиките са добре структурирани и следват и вие гарантирано ще се придвижите през класа. Мога да го препоръчам само на всички!