С киселинно-алкалната диета ускорете възстановяването си! Jogging-International

киселинно-алкалната

Джесика GOTTHEFF

В комбинация с практиката на бягане, прекалено подкисляващата диета може да генерира умора, храносмилателни разстройства, инфекции и повтарящи се наранявания ... Нашият съвет да ребалансирате чинията си и да се представите по-добре от самото начало.

Киселинно-алкалният баланс: какво е това?
Това е добра вътрешна химическа доза (наричана още хомеостаза), която позволява на организма да функционира по най-добрия начин: да смила добре и да спи, да се самовъзстановява, да обновява клетките ...

Принципът

За да работи всичко добре, вътрешната телесна температура трябва да бъде около 37 ° C, а рН (киселинно-алкален индикатор) 7,4. Именно това прави добър метаболизъм, добре балансиран между двата му компонента, анаболизъм (изграждане/възстановяване на мускулите, костите, консумация на калории ...) и катаболизъм (разграждане на отпадъците). Въпреки това, всяко събитие в живота (дишане, смилане, смях ...) произвежда малко киселинност, което влияе върху метаболизма. Киселинност, която организмът коригира сам, използвайки „буферни системи“. Но до един момент, само.

Уловът

Благодарение на начина ни на живот (стрес, тютюн, интензивна спортна дейност, ядене набързо ...) и на небалансираната ни диета (недостатъчно алкална) добавяме повече в областта на киселинността и все повече сме в латентна метаболитна система ацидоза (къпане в постоянно леко кисела среда). Нищо сериозно само по себе си, но все пак достатъчно, за да промени правилното функциониране на клетките и клъстерите от клетки, изграждащи органите. С ключа, необходимостта тялото да използва своите резерви, за да поддържа нивата. И ние страдаме от последствията: деминерализация на костите, повишена умора, дисбаланс на чревната микробиота, нарушения на нервната система ...

Предупредителни симптоми

Липса на тонус, подуване на корема, лош дъх, лошо настроение, малки повтарящи се инфекции ... Те твърде често се пренебрегват и въпреки това са характерни за предпоставките за киселинно-алкален дисбаланс.