С какво диетата за фитнес модел се различава от вашата диета Научете от Вив Немет в терена!
Фитнес моделите поддържат диетата си през цялата година. Това вече не може да се нарече диета, а по-скоро здравословно хранене. В периода извън състезанието те се хранят също толкова чисто, като си позволяват мамящо хранене веднъж седмично. Бихте ли могли правилно да помолите те да не гладуват и да не страдат междувременно? Не! Съзнателното хранене не е свързано с гладуване, просто трябва да изберете правилните храни. Диетата на фитнес моделите се основава на висок прием на протеини с умерени количества въглехидрати и мазнини. Разграждането на протеини и смилането им отнема повече енергия от тялото ви, насища го за по-дълъг период от време, което ви кара да гладувате по-късно. Въпреки че наистина трябва да се откажете от сладкиши, храни, богати на захар и мазнини, но защо би било проблем с толкова много диетични деликатеси?!
Самата състезателна диета работи на същия принцип, това е периодът, в който спортистите определят времето на върховата си форма на сцената. В повечето случаи това отнема 8-12 седмици. И принципът е същият, въвеждайки някои ограничения в диетата. В такива моменти вече няма измамни ястия през уикенда, а приемът на въглехидрати и мазнини се намалява допълнително, с все повече тренировки за кардио и тежести. През последните няколко седмици състезателите прилагат някаква практика, както отнемане на сол, така и вода, за да им помогнат да достигнат пикова форма в деня, в който излязат на сцената. Напълно излишно е да прилагате това в ежедневието си, тъй като разликата се открива само от очите на съдиите.
