С; гладувам, за да отслабна Блогът

За отслабнете, яденето по-малко изглежда е правилното решение. Но противно на общоприетото схващане, гладуването по-скоро би имало обратен ефект. Съвети и обяснения.

Гладуването на себе си не е там добро решение

Гладуването означава да ядете по-малко, така че консумират по-малко калории и по този начин да отслабнете по-бързо. Но не ! Трябва да знаете, че загубените по този начин килограми ще бъдат намерени веднага. Всъщност след седем дни тялото ще се върне към основния си метаболизъм и ще отстъпи място на нарастващия глад. Драстично намаляване на калориите няма да работи и в дългосрочен план такъв начин за отслабване е истински провал.

Тогава липсващото тяло е по-склонно да го направи магазин. Това е така, защото когато тялото ви е гладно, първо ще поеме мускулите ви, а не мазнините. Така ще бъдете наистина отслабени и дори ще рискувате да припаднете. Нискокалоричните диети са абсолютно нереалистични, тъй като не отчитат факторите и характеристиките на нашето тяло в дългосрочен план.

Уважавайте храненето

Искате ли да отслабнете? Това е много просто, достатъчно е да се спазват основните принципи и се придържайте към него. Първо, трябва да ядете и трите хранения на ден: закуска, обяд и вечеря, всички в определено време. Така тялото ви ще има ритъм и енергия за целия ден.

---