С гимнастика за профилактика на оплаквания от гръбначния стълб - районна служба за развитие на здравето на Сентендре
Спиналните фитнес сесии са насочени главно към предотвратяване на гръбначни оплаквания. В резултат на променения начин на живот прекарваме все повече и повече време в седнало положение, което поставя изключително голямо натоварване на гръбначния стълб.
Прегърбената поза първо води до промени в мускулите и неправилната стойка се фиксира. Ако това продължава дълго време и не се опитваме да му противодействаме с целенасочено движение, т. Нар. Дегенеративни изменения на гръбначния стълб започват или ускоряват.
За да се компенсира претоварването на прешлените, се образуват малки костни отлагания, дисковете се изравняват и напрежението на лигаментната система, минаваща по гръбначния стълб, намалява. В резултат на това носимоспособността и стабилността на гръбначния стълб се намаляват и се развиват различни оплаквания.
В по-млада възраст се появяват различни гръбначни проблеми и херния лезии. Дисковата херния на шийния отдел на гръбначния стълб също се нарича стресово разстройство, тъй като често се появява напрежение около врата и раменете при необичайно напрежение на мускулите, което в дългосрочен план причинява повишено натоварване на хрущялните дискове в шийния отдел на гръбначния стълб. Разбира се, допринасящ за всичко това е фактът, че често наблюдаваме монитора за неправилно в продължение на часове. Лаптопите и мобилните телефони са добре известни убийци на шийния отдел на гръбначния стълб, защото ги гледаме с главата надолу, докато шийните прешлени се плъзгат напред един върху друг и изправят естествената кривина на шийните прешлени.