С фибри срещу нивата на холестерола - Schär, Семената ви помагат да се откажете от пушенето
Здравето преодолява изкушението! Последният ден от месеца е борбата с тютюнопушенето.
С тази тема се занимаваме относително много, но изглежда не е достатъчно, тъй като все още има много хора, които се покланят на тази вредна страст.
И все пак е добре известно, че някои сериозни заболявания могат да бъдат пряко свързани с тютюнопушенето.
Сега даваме съвети, за да не попаднете в борбата срещу никотиновия глад. Ако следвате нашите съвети, ще бъде по-лесно да останете упорити. Първите седмици на отказване са особено труден период. Неудобните симптоми на познатата компания за пушене, временното наддаване на тегло, отнемането на никотин, като напрежение, раздразнителност и нетърпение, изглеждат непреодолима пречка за мнозина.
Всеки, който пуши дълго и интензивно, обикновено по-трудно отказва цигарата. В случай на повишена зависимост е препоръчително да използвате заместващ никотин продукт, като пластир или дъвка, за да премахнете или облекчите симптомите на отнемане.
Какво понижава нивата на тестостерон всеки ден? | Peak Man
Препоръчителната продължителност на лечението е около 3 месеца. Отказът обикновено е труден момент не само за пушача, който се отказва, но и за обкръжението му. Смяната на настроението с отнемане на никотин, по-напрегнато нервно състояние, често се случва при близките до него. В очакване на това, през първия период си струва да помолите членовете на семейството, приятели, колеги да бъдат търпеливи. Не се отказвайте! Дори не се отказвайте от битката, когато има много работа, стрес или напрежение.
Нашите съвети ще ви помогнат да запазите първоначалния си инерция. Продължавайте да почиствате!
Ние ви помагаме да оставите цигарата си?
Измийте завесите, почистете отказаното си пушене, колко оздравява тялото и тапицерията! Проветрете няколко часа, ако е възможно, също боядисайте апартамента!
Ако изгоните дори най-малката следа от пушене от дома си, няма да ви се иска да разрушите тази свежа чистота. Заемете себе си! Забележете, но дори можете да запишете какви са ситуациите, когато го запалите автоматично. Не си позволявайте време в тези ситуации да извадите цигара.
Например, станете от масата веднага след хранене, измийте чиниите или измийте зъбите си! Бъдете ароматни! Отнема най-малко 48 часа след изпушването на последната цигара, за да могат семената да възстановят оригиналния вкус и мирис на отказващия пушач.
Можете да имате отдавна забравени преживявания само два дни след съдбоносното решение. По-интензивно семената ще ви помогнат да се откажете от пушенето, за да опитате вкуса на любимите си храни, аромата на плодовете, миризмата на любимия човек.
Вашата издръжливост е възнаградена и с изненадани отзиви за спрей за нос с нов парфюм, открийте нови подправки, опитайте екзотични ястия!
Потупайте ръката си! Един от най-трудните моменти за преодоляване при навик е автоматичното движение на стречинг след цигара. Ще ви бъде по-лесно да окупирате ръцете си. Натиснете стрес топка, купете низ от перли за облекчаване на стреса или дръжте бонбони без захар в джоба си! Ако искате да го запалите, бавно разопаковайте един и го смучете. Води дневник! Описвайте всеки ден как успяхте да предотвратите запалването, какво би могло да причини затруднението.