С диета, станах затлъстял Fork & Bikini

Йойо ефектът е разгадан

диета

Хората с наднормено тегло са единодушни: опитали са всички диети, но нищо не работи. Преди да обвинявате гените или наследствения фактор, трябва да си зададете правилните въпроси. Подходящи ли бяха диетите? Спазена ли е фазата на стабилизиране? Отговаря ли йойо ефектът? Ето няколко отговора.

Увеличете йойо ефекта
Диетата не е лесна. Трябва да намерите подходящ метод и да го следвате докрай. Не се препоръчва строга диета. Той тласка тялото към почивка и следователно да консумира минимум калории. Веднага щом приемът се увеличи, дори минимум, тялото го съхранява, за да предотврати възможни бъдещи ограничения. Това явление се нарича йойо ефект. Именно заради него някои хора възвръщат всяко изгубено тегло по време на диета, а понякога и повече. Умножаването на диетите през годините означава поемане на риск да страдате от значително наднормено тегло или дори затлъстяване.