С четири правила за диета Ашли (27) отслабна с 64 килограма - 20 минути
Винаги е знаела, че е твърде дебела. Но всеки опит да отслабне се проваля, докато американката не преобръща живота си с прости методи.
Още като дете Ашли обичаше да яде цял живот.
Знаеше, че изглежда различно от другите, но нямаше нищо против.
Едва когато не беше приета в мажоретен клуб като тийнейджър, с мотива, че нейният учител по фитнес е, че е твърде дебела, Ашли осъзнава, че иска да промени нещо.
Но всеки опит за диета се проваляше след няколко дни и така Ашли ставаше все по-наднормено тегло като млада жена и по-късно майка.
„Храната често беше единствената ми утеха. Като млада майка понякога се чувстваш изолирана и съкрушена. Отиването до хладилника ме разсея за няколко секунди, дори ако винаги съжалявах за преяждането си “, казва тя.
Малко след сватбата им Ашли страда от лумбаго и не може да се движи. Когато съпругът й не можеше да й помогне да се качи по стълбите към спалнята, Ашли беше толкова засрамена, че тя си обеща.
От този ден нататък тя искаше да промени живота си.
Тъй като Ашли се беше научила от йо-йо диетичния си опит, този път тя искаше да тренира на малки, но последователни стъпки.
Вместо да следва сложен хранителен план, тя спазваше тези четири правила.
2. Проверете порциите.
4. Като напитка имаше само вода, а понякога и кафе.
"Знаех, че ще отнеме време, за да променя доста нарушената си връзка с храната."
Тя разчита и на несложни съвети за спортната програма: „Ходех колкото е възможно повече, играех навън с дъщеря си или правех упражнения в YouTube у дома“, казва Ашли.
За две години тя свали огромните 64 килограма. Сега 27-годишната поддържа теглото си доста постоянно. Не само дъщеря й се гордее с нея.
„Дадох си нов живот и самочувствие“, казва полуливанката.
Животът й бе белязан от несигурност. Разбира се, тя все още има дни, в които се съмнява в себе си.
Какво мислите за историята на Ашли?
Случвало ли ви се е да загубите много?
Кажете ни в полето за коментари!
Благодаря ти за твоята история, Ашли!
Изпитвали ли сте и история за фитнес успех? Разкажете ни за това в полето за коментари.
Body & Soul Push
Ще ви вкараме във форма! Абонирайте се за нашия фитнес тласък и разберете всичко за тренировките, храненето и спортния начин на живот.
Ето как се прави: Инсталирайте най-новата версия на 20-минутното приложение. На началния екран докоснете трите ивици в горния десен ъгъл, след което докоснете зъбното колело. В долната част на „Теми“ плъзнете болта вдясно под „Body & Soul“ - и готово.