S.B (South Beach) дава резултати
# 761 xtina2005
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Филми (почти всичко, минус ужас), четене (по-несериозни книги, политиканство, научна фантастика и др., Но също така и класическа литература или всяка нова редакторска новост), пътувания (навсякъде).
# 762 just_me
# 763 Miky01
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
# 764 АНДО
- Местоположение: Лондон
Здравейте момичета! Имам добри новини, преминах седмица 1, но с 2 кг по-малко. yyuupppi. най-хубавото е, че се чувствам наистина добре. Взех и книгата си и прочетох от нея, интересна е, защото те учи на определени принципи и правила. в противен случай няма нищо повече от това, което намерих тук във форума.
ando, взех смелост и се претеглих. Аз съм с теб и мисля, че и ти трябва да се претеглиш, защото дори да си отслабнал най-важното е да отслабнеш и честно ти казвам (на моята кожа), че е по-добре да отслабваш бавно дори 1 кг или 2 кг на седмица, защото ще забележите негативните ефекти от внезапната загуба на тегло върху външния вид на кожата. освен диетата и фитнеса, масажирам 2 дни в седмицата (самостоятелно) и повярвайте ми, че помага много, ще видите, че кожата ви придобива различен вид.
miky, благодаря за отзивите ти. Искам да ви кажа, че по-голямата част от 20-те килограма, които отслабнах, когато отидох на фитнес и седях на пътеката за един час, но сега мисля, че само моят комфорт говори сам за себе си, защото изобщо не се чувствам като бягащата пътека, предпочитам да го направя упражнения с гири.
Исках да ви кажа, че изпробвах и рецепта от тези, които намерих тук и също в книгата, а именно храсти и зеленчуци, но не ги поставих във форми за мъфини, а във форма за проверка и излезе много добре. Освен това опитах нещо друго, да речем собствено изобретение, печени гъби, пълнени с тестени изделия, направени от обезмаслена телемеа, яйце и пресен магданоз и бяха много добри. трябва да опитате и вие.
позволете ми да ви дам още една идея за салата. нарязано зеле, 0% мазнина извара, малко 0% мазнина кисело мляко, сушен магданоз, чаена лъжичка зехтин и сол. и тази рецепта е ямми. ако се опитате да ми кажете какво мислите. Желая ви добър ден и красива седмица и очаквам да ме държите в течение с вашите новини: *
# 765 just_me
neatza, момичета! Как си?
Мики, за обезмасленото сирене Telemea, трябва да знаеш, че не го купих аз, но майка ми, тя има определено място, където купува млечни продукти и сирене, така че. тези дни трябва да отида да пазарувам отново и ще разгледам магазините, за да видя дали не мога да ги намеря там, и ще ви уведомя какъв е резултатът от изследването. Но трябва да знаете, че търсих в интернет за хранителните стойности на храните, а сиренето Telemea се намира в храни с до 21% мазнини. така че, тъй като си представям, че няма да изпитвате страст към поглъщането на тази храна, казвам, че можете да я използвате веднъж, за да направите тези закуски. Опитвали ли сте онази салата от зеле? хареса ли ти? Много ми харесва, но само ако в него сложа 0% сирене от просото.
Кристина, как мина първият ден на южния плаж?
Андо, казвам, не се усложнявайте, не пипайте тази тинктура с пръсти. по-скоро защо да не опитате нещо друго? Псилиево влакно. Не мога да препоръчам тази добавка, но тя се препоръчва от д-р Артър Агатстън в книгата му за диетата на Саут Бийч. Нека ви разкажа повече за нея. Psyllium фибрите са неразтворими фибри с леко слабително действие и според указанията на д-р Agatston помагат в процеса и скоростта на усвояване на въглехидратите в храната. Потърсете в мрежата и ще намерите повече подробности за това влакно и включително къде можете да го закупите, защото от това, което намерих, то не се намира в аптеките. или може би сте по-успешни; всъщност фармацевтично се нарича метамуцил.
# 766 Miky01
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
# 767 ниво
- Женски пол
- Местоположение: Ирландия
# 768 ANDO
- Местоположение: Лондон
neatza, момичета! Как си?
Мики, за обезмасленото сирене Telemea, трябва да знаеш, че не съм го купил, но майка ми има определено място, където купува млечни продукти и сирене, така че тези дни трябва да отида да пазарувам отново и ще разгледам магазините, за да видя дали не мога да ги намеря там, и ще ви уведомя какъв е резултатът от изследването. Но трябва да знаете, че търсих в интернет за хранителните стойности на храните, а сиренето Telemea се намира в храни с до 21% мазнини. така че, тъй като си представям, че няма да изпитвате страст към поглъщането на тази храна, казвам, че можете да я използвате веднъж, за да направите тези закуски. Опитвали ли сте онази салата от зеле? хареса ли ти? Много го харесвам, но само ако сложа 0% сирене от него в просото.
Кристина, как мина първият ден на южния плаж?
Андо, казвам, не се усложнявайте, не пипайте тази тинктура с пръсти. по-скоро защо да не опитате нещо друго? Псилиево влакно. Не мога да препоръчам тази добавка, но тя се препоръчва от д-р Артър Агатстън в книгата си за диетата на Саут Бийч. Нека ви разкажа повече за нея. Psyllium фибрите са неразтворими фибри с леко слабително действие и според указанията на д-р Agatston помагат в процеса и скоростта на усвояване на въглехидратите в храната. Потърсете в мрежата и ще намерите повече подробности за това влакно и включително къде можете да го закупите, защото от това, което намерих, то не се намира в аптеките. или може би сте по-успешни; всъщност фармацевтично се нарича метамуцил.
# 769 xtina2005
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Филми (почти всичко, минус ужас), четене (по-несериозни книги, политиканство, научна фантастика и др., Но също така и класическа литература или всяка нова редакторска новост), пътувания (навсякъде).
сутрин .
Успях да премина добре през първия ден. Ето моето меню:
8: 30- 3 кифлички с броколи (рецептата взех от тук, направени са с обезмаслена извара)
11:00 - 3 lg. слънчогледови семки
13:30 - пилешки гърди с маруля, репички, краставици, lg. лека майонеза и малко lg. кисело мляко 0,1%
17:00 - 3 lg. слънчогледови семки
19:00 - доматена супа с картофи (не ядох твърде много парчета картофи)
Никога не съм имал проблеми с водата, пия над 2л на ден без усилие.
Това, което ме измъчва като мисъл, е пълното отсъствие на плодове ... Все още се надявам да устоя.
Бих искал също така да ви попитам откъде получавате обезмаслената сметана и други по-специални сирена, тъй като бях в кора преди няколко дни и освен обезмасленото краве сирене, не открих нищо с по-малко мазнини.
Благодаря за насърчението !
# 770 Miky01
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
# 771 ниво
- Женски пол
- Местоположение: Ирландия
добър и късмет отслабване! днес имах тежък ден. в един момент исках да се откажа от лечението, но успях да устоя на изкушението. Искам да постим в сряда и петък и днес ми беше малко трудно, защото имах по-натоварен ден и не знаех какво да ям, но се съпротивлявах до вкъщи и сега всичко е наред!
закуска: кафе с малко соево мляко + малко салата от патладжан с малко зехтин
лека закуска: 30 броя шам фъстък
над обяд минах, защото нямах време
вечеря: брашно
# 772 xtina2005
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Филми (почти всичко, минус ужас), четене (по-несериозни книги, политиканство, научна фантастика и др., Но също така и класическа литература или всяка нова редакторска новост), пътувания (навсякъде).
Здравей.
За съжаление не устоях . Бях избрал диетата на Саут Бийч, защото ми се струваше добре по отношение на храната, но без плодове е невъзможно за мен да устоя.
Реших да опитам нещо, което включваше плодове.
Ето какво съм правил до днес:
MD: 1/2 от омлет, направен от 2 яйца, около 0,1% маслено мляко, 2 lbs. обезмаслено сирене, тиквички, 2-3 кръгчета лук, домат, риган и идея зехтин
G 1: тиквени семки 3 lg
П: пиле с маруля
G 2: слънчогледови семки 2 lg
В: крем супа с гъби (Ikea - не знам какво е съдържала) + 250 г грозде
MD: 1 банан
G 1: слънчогледови семки 2 lg
P: 1 банан + 2 ябълки
G 2: 250 g ягоди + 2 шоколада (моята зависимост, моите зависимости и др.)
В: малко пилаф със зелена салата
Това е всичко . Опитвам се поне да контролирам диетата си. Преди ядохме много нахут, тези дни се опитах да намаля.
Толкова е трудно да отслабнете !
Целувам те и ти пожелавам успех.
# 773 АНДО
- Местоположение: Лондон
Здравейте момичета! Имам добри новини, преминах седмица 1, но с 2 кг по-малко. yyuupppi. най-хубавото е, че се чувствам наистина добре. Взех и книгата си и прочетох от нея, интересна е, защото те учи на определени принципи и правила. в противен случай няма нищо повече от това, което намерих тук във форума.
ando, взех смелост и се претеглих. Аз съм с теб и мисля, че и ти трябва да се претеглиш, защото дори да си отслабнал най-важното е да отслабнеш и честно ти казвам (на моята кожа), че е по-добре да отслабваш бавно дори 1 кг или 2 кг на седмица, защото ще забележите негативните ефекти от внезапната загуба на тегло върху външния вид на кожата. освен диетата и фитнеса, масажирам 2 дни в седмицата (самостоятелно) и повярвайте ми, че помага много, ще видите, че кожата ви придобива различен вид.
miky, благодаря за отзивите ти. Искам да ви кажа, че по-голямата част от 20-те килограма, които отслабнах, когато отидох на фитнес и седях на пътеката за един час, но сега мисля, че само моят комфорт говори сам за себе си, защото изобщо не се чувствам като бягащата пътека, предпочитам да го направя упражнения с гири.
Исках да ви кажа, че изпробвах и рецепта от тези, които намерих тук и също в книгата, а именно храсти и зеленчуци, но не ги поставих във форми за мъфини, а във форма за проверка и излезе много добре. Освен това опитах нещо друго, да речем собствено изобретение, печени гъби, пълнени с тестени изделия, направени от обезмаслена телемеа, яйце и пресен магданоз и бяха много добри. трябва да опитате и вие.
позволете ми да ви дам още една идея за салата. нарязано зеле, 0% мазнина извара, малко 0% мазнина кисело мляко, сушен магданоз, чаена лъжичка зехтин и сол. и тази рецепта е ямми. ако се опитате да ми кажете какво мислите. Желая ви добър ден и красива седмица и очаквам да ме държите в течение с вашите новини: *