С аква фитнес към бикини фигурата жена-чудо
Аплодисменти: 17 килограма за една година
Лятото може да дойде! Благодарение на менюто с ниско съдържание на въглехидрати и курсовете Aqua Fit, Джесика Хамачер (25) потъна с тегло 17 инча за една година.
Снимка: Патрик Мерот
„Когато започнах да чиракувам като офис чиновник на 17-годишна възраст, станах все по-голям и по-голям. Просто цял ден седях на бюрото си, хапвайки сладкиши между тях, без наистина да съм гладен. А по време на обяд в столовата предпочитах да си взема шницел и пържени картофи “, казва Джесика Хамачер. По-късно беше с подобно съдържание на калории в техния плосък дял: "Готвехме заедно всяка вечер, така че имах две големи топли ястия на ден."
Отслабнете с личен треньор
По този начин все повече и повече килограми се промъкваха по бедрата на жената в Кьолн, докато тя достигна максималното си тегло на 24-годишна възраст: 74 килограма и височина от 1,70 метра. „Вече не се чувствах комфортно. Дрехите ми бяха толкова плътно прилепнали по тялото ми, че предпочитах да се скрия вечер на дивана у дома, отколкото да изляза с приятели - а всъщност съм парти мишка! Реших: Сега нещо трябва да се промени! ”По препоръка на колега, отслабнал с 50 килограма, тя се записа в„ Fitness First ”през септември 2009 г. и взе личен треньор.
„Той създаде план за обучение за мен, който първоначално изискваше много издръжливост. Тренирах на елиптичната машина пет пъти седмично по 45 минути. “След като първите килограми бяха свалени, Джесика започна да ходи на курсове. „Опитах всичко - стъпална аеробика, стомах, крака и седалище, въртене, но Aqua Fit е моят абсолютен любим курс.“ Тя получи и план за хранене. Сутрин имаше пълнозърнест хляб с крема сирене, по обяд в столовата салата с пуйка или риба тон, между плодове и вечер супа.
Трикове за стройна фигура
„Когато получа желание за шоколад, имам един трик - измивам зъбите си и апетитът ми изчезва.“ С дисциплината си тя отслабна с 17 килограма само за една година и сега тежи 57 килограма. За да запази мечтания си размер 34, тя продължава да тренира в студиото четири пъти седмично. „Отиваме на Майорка през лятото“, казва с радост Джесика. "Нямам търпение да покажа тялото си в бикини."
Заслужихте ли и аплодисменти? Изпратете историята си със снимка на имейл: [email protected]
Целулит: Съвети срещу портокалова кора на COSMOPOLITAN Online >>